Vicky™ 2019/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky™ 桃園
ID 387125

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5.3 km | 00:36:44 | 06:54/km

日期: 2019-08-07 18:33 - 平均心率: 152 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'33" / 06'35" / 06'51" / 06'49" / 08'48" / 03'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.60 km

Strava 上傳 | 5 years ago

廷安, Jason liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'35"	00:13'08"
3	06'51"	00:19'59"
4	06'49"	00:26'48"
5	08'48"	00:35'36"
5.3	03'36"	00:36'44"

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