Longman Hsu 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:31:03 | 06:05/km

日期: 2019-08-05 17:35 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'56" / 05'59" / 06'11" / 06'05" / 06'18" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.10 km

GPX 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, Nick Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'59"	00:11'55"
3	06'11"	00:18'06"
4	06'05"	00:24'11"
5	06'18"	00:30'29"
5.1	05'47"	00:31'03"

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