feng-逢彰-畢加 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

feng-逢彰-畢加新北市
ID 307008

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feng-逢彰-畢加

5.0 km | 00:26:59 | 05:23/km

日期: 2019-08-05 17:18 - 平均心率: 175 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'23" / 05'24" / 05'17" / 05'02" / 05'46" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'46")

05'23" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'03")

05'17" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'01"

(21'05")

05'01"

1000 / 4000

5

05'46"

(26'51")

05'46" (+00'45")

1000 / 5000

6

00'08"

(26'59")

10'17" (+05'16")

13 / 5013

新北市

feng-逢彰-畢加

·

新北市

feng-逢彰-畢加

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 52.19 km

Saucony FASTWITCH 8-黑累積 : 270.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'24"	00:10'47"
3	05'17"	00:16'04"
4	05'02"	00:21'06"
5	05'46"	00:26'52"
5.0	09'43"	00:27'00"

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