Longman Hsu 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:31:16 | 06:08/km

日期: 2019-07-30 17:40 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'01" / 06'03" / 06'03" / 06'24" / 06'17" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 118.41 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, Hungone紅丸子和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'03"	00:12'04"
3	06'03"	00:18'07"
4	06'24"	00:24'31"
5	06'17"	00:30'48"
5.1	05'16"	00:31'16"

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