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忠欽
新北市
ID 3736
36 位追隨者
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忠欽
全馬
|
05:44:47
|
08:10/km
|
第27馬
2014台北星光馬拉松
官方成績
日期
2014-06-21
成績
05:44:47
總名次
980 / 1442
分組名次
332 / 468
平均速度
08:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'21")
00:29'21"
01:00'26"
10 km
(01:00'26")
00:31'05" (+01'44")
15 km
(01:36'34")
00:36'08" (+06'47")
01:23'37" (+23'11")
20 km
(02:24'03")
00:47'29" (+18'08")
25 km
(03:10'03")
00:46'00" (+16'39")
01:30'06" (+29'40")
30 km
(03:54'09")
00:44'06" (+14'45")
35 km
(04:42'36")
00:48'27" (+19'06")
01:32'42" (+32'16")
40 km
(05:26'51")
00:44'15" (+14'54")
Finish
(05:44:47)
日期:
2014-06-21 16:01
-
地點:
大佳河濱公園
-
天氣:
陰偶雨
-
平均心率:
54
-
卡路里:
3246 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'32"
(05'32")
05'31"
1001 / 1001
2
05'53"
(11'25")
05'52" (+00'21")
1001 / 2003
3
05'45"
(17'10")
05'46" (+00'15")
994 / 2997
4
06'10"
(23'20")
06'07" (+00'36")
1008 / 4005
5
06'03"
(29'23")
06'01" (+00'30")
1002 / 5008
展開計圈分析
6
06'13"
(35'36")
06'06" (+00'35")
1018 / 6027
7
06'28"
(42'04")
06'29" (+00'58")
995 / 7022
8
06'08"
(48'12")
06'09" (+00'38")
997 / 8019
9
06'24"
(54'36")
06'22" (+00'51")
1004 / 9024
10
05'55"
(01:00'31")
05'56" (+00'25")
995 / 10019
11
06'15"
(01:06'46")
06'10" (+00'39")
1012 / 11032
12
07'56"
(01:14'42")
07'53" (+02'22")
1005 / 12037
13
08'06"
(01:22'48")
07'56" (+02'25")
1018 / 13056
14
06'50"
(01:29'38")
06'48" (+01'17")
1003 / 14060
15
07'37"
(01:37'15")
07'37" (+02'06")
998 / 15059
16
07'31"
(01:44'46")
07'24" (+01'53")
1014 / 16073
17
10'51"
(01:55'37")
10'46" (+05'15")
1007 / 17081
18
09'24"
(02:05'01")
09'22" (+03'51")
1002 / 18084
19
08'10"
(02:13'11")
08'08" (+02'37")
1002 / 19086
20
11'25"
(02:24'36")
11'25" (+05'54")
998 / 20085
21
06'53"
(02:31'29")
06'51" (+01'20")
1002 / 21088
22
09'23"
(02:40'52")
09'22" (+03'51")
1000 / 22089
23
09'49"
(02:50'41")
09'45" (+04'14")
1005 / 23094
24
11'39"
(03:02'20")
11'33" (+06'02")
1007 / 24102
25
08'28"
(03:10'48")
08'22" (+02'51")
1010 / 25112
26
08'52"
(03:19'40")
08'45" (+03'14")
1012 / 26125
27
07'13"
(03:26'53")
07'10" (+01'39")
1004 / 27129
28
09'31"
(03:36'24")
09'25" (+03'54")
1009 / 28139
29
09'14"
(03:45'38")
09'10" (+03'39")
1005 / 29145
30
09'33"
(03:55'11")
09'31" (+04'00")
1002 / 30148
31
09'48"
(04:04'59")
09'45" (+04'14")
1003 / 31151
32
10'14"
(04:15'13")
10'12" (+04'41")
1002 / 32153
33
09'08"
(04:24'21")
09'07" (+03'36")
1001 / 33155
34
10'14"
(04:34'35")
10'15" (+04'44")
997 / 34153
35
09'11"
(04:43'46")
09'08" (+03'37")
1004 / 35158
36
09'37"
(04:53'23")
09'28" (+03'57")
1015 / 36173
37
08'52"
(05:02'15")
08'49" (+03'18")
1004 / 37178
38
09'19"
(05:11'34")
09'17" (+03'46")
1002 / 38181
39
09'13"
(05:20'47")
09'05" (+03'34")
1014 / 39196
40
07'54"
(05:28'41")
07'52" (+02'21")
1002 / 40198
41
07'34"
(05:36'15")
07'27" (+01'56")
1013 / 41211
42
06'40"
(05:42'55")
06'38" (+01'07")
1003 / 42215
很少跑夜晚的賽事,出發前雨才下下來,實在很悶熱,賽會原訂5.5小時關門,最後延長半小時,否則將第一次落馬~慘!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
152.86 km
NIKE Free 5.0 累積 :
1776.7 km
XT 上傳
| 10 years ago
江小豪
,
Genmei Chang
和其他
2
人說推
·
留言
david
原來有延長,早知道我也報,但是6小時對我來說還是很拼
2014-06-27 15:16 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'32"
00:05'32"
2
05'53"
00:11'25"
3
05'48"
00:17'13"
4
06'07"
00:23'20"
5
06'01"
00:29'21"
6
06'07"
00:35'28"
7
06'28"
00:41'56"
8
06'08"
00:48'04"
9
06'25"
00:54'29"
10
05'57"
01:00'26"
11
06'12"
01:06'38"
12
07'50"
01:14'28"
13
07'41"
01:22'09"
14
07'05"
01:29'14"
15
07'20"
01:36'34"
16
07'41"
01:44'15"
17
10'31"
01:54'46"
18
09'26"
02:04'12"
19
08'24"
02:12'36"
20
11'27"
02:24'03"
21
06'50"
02:30'53"
22
09'03"
02:39'56"
23
09'46"
02:49'42"
24
11'37"
03:01'19"
25
08'44"
03:10'03"
26
08'38"
03:18'41"
27
07'17"
03:25'58"
28
09'25"
03:35'23"
29
08'48"
03:44'11"
30
09'58"
03:54'09"
31
09'46"
04:03'55"
32
10'12"
04:14'07"
33
09'08"
04:23'15"
34
10'17"
04:33'32"
35
09'04"
04:42'36"
36
09'15"
04:51'51"
37
08'57"
05:00'48"
38
09'13"
05:10'01"
39
09'20"
05:19'21"
40
07'30"
05:26'51"
41
07'34"
05:34'25"
42
07'08"
05:41'33"
42.3
10'36"
05:44'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:46:36
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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