陳炘緯 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳炘緯南投
ID 364100

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2.0 km | 00:10:15 | 05:04/km

日期: 2019-07-27 07:24 - 平均心率: 157 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'19" / 04'51" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'09")

04'50"

1000 / 2000

3

00'06"

(10'15")

04'41"

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 137.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃晴尉, 湯凱期和其他 9 人說推

·

劉正棕跑回家了👍

2019-07-27 11:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'51"	00:10'10"
2.0	03'48"	00:10'15"

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