李凌楓 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

李凌楓台南
ID 331266

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5.7 km | 00:48:31 | 08:30/km

日期: 2019-07-14 05:49 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'14" / 07'27" / 08'04" / 09'39" / 09'13" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

999 / 999

2

07'34"

(14'41")

07'31" (+00'24")

1006 / 2006

3

08'04"

(22'45")

08'04" (+00'57")

998 / 3004

4

09'47"

(32'32")

09'38" (+02'31")

1013 / 4018

5

09'11"

(41'43")

09'09" (+02'02")

1002 / 5020

6

06'37"

(48'20")

09'33" (+02'26")

692 / 5713

7月累積里程 : 16.97 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'27"	00:14'41"
3	08'04"	00:22'45"
4	09'39"	00:32'24"
5	09'13"	00:41'37"
5.7	09'24"	00:48'20"

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