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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    5.0 km | 00:31:45 | 06:17/km
    日期: 2019-07-17 19:03 - 地點: 健身房 - 天氣: 地球要爆炸了 - 平均心率: 126 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 174
    Pace: 06'36" / 06'14" / 06'16" / 06'14" / 06'09" / 05'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36" (+00'28")1000 / 1000
    2
    06'14"  (12'50")
    		06'14" (+00'06")1000 / 2000
    3
    06'15"  (19'06")
    		06'15" (+00'07")1000 / 3000
    4
    06'14"  (25'20")
    		06'14" (+00'06")1000 / 4000
    5
    06'08"  (31'29")
    		06'08"1000 / 5000
    6
    00'16"  (31'45")
    		05'57" 45 / 5045
    台中
    Mint Black
    Ted Chang 說推
    · 留言

    空汚爆錶
    氣溫38度爆錶
    重訓後恢復跑➡️6:10配速輕鬆達成
    連第9天
    狀況ok
    繼續努力

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 216.50 km Adidas Boston 7 雪白藍喵 累積 : 1137.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    李燕青, 大黃蜂 和其他 152 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    David Chiu 哇…看你這身裝扮
    真的是熱炸了~多補水呀
    2019-07-17 19:44 ·
    大安 請問你在找什麼 找到了嗎
    2019-07-17 19:46 ·
    大安 心率 比較重要 速度的快慢在於你的心臟跳動 是否夠力
    2019-07-17 19:47 ·
    飛龍 看著Mint的照片覺得跑的很精實啊！
    2019-07-17 19:47 ·
    Liang
    2019-07-17 19:54 ·
    曾4＋ 酥酥妹妹今天好熱
    2019-07-17 20:00 ·
    和志180 大美女夜跑愉快
    2019-07-17 20:01 ·
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安，運動快樂
    2019-07-17 20:09 ·
    和志180 有喔。現在的妳很強喔。我會怕追不到妳內。不要海放我喔。拜託降速陪跑喔感恩
    2019-07-17 20:14 ·
    謝源勝 晚安，夜跑愉快。
    2019-07-17 20:17 ·
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2019-07-17 20:24 ·
    言俊thirdboy 有認真哦
    2019-07-17 20:24 ·
    和志180 不會啦。中寮很好跑的。比2寮好跑
    2019-07-17 20:30 ·
    erocin Mint 晚安，運動愉快！
    2019-07-17 20:32 ·
    洪智文 晚安，運動愉快，太熱了要多補充水分
    2019-07-17 20:35 ·
    大大安 跑到健身房躲熱，好羨慕耶
    2019-07-17 20:45 ·
    鄭伯 38度還能跑，呦
    2019-07-17 20:58 ·
    Ming Yeh 下午去戶外跑更熱啦！
    2019-07-17 21:02 ·
    葉小釵 晚安
    一切OK！
    2019-07-17 21:07 ·
    莊小勛 今天真的好熱好熱，健身房是最佳選擇。
    2019-07-17 21:22 ·
    許小毅 晚安！真的好熱啊！
    2019-07-17 21:38 ·
    johnhsu 對!如果AQI 》100橘色，就不要室外跑了，有的還是照常跑，我認為那是不健康的😅👈
    2019-07-17 21:45 ·
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    哇~看到腹肌！🤤
    2019-07-17 22:01 ·
    DakotaDe 天阿38度~~北國人真的要融化啦! 外加空污爆表...還是室內安全@@
    2019-07-17 22:03 ·
    陳榮興 晚安 夜跑愉快😀😀
    2019-07-17 22:09 ·
    煌弟
    2019-07-17 22:24 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，讚哦，運動愉快
    2019-07-17 23:27 ·
    Abel 女神早～天氣那麼熱還可以跑那麼遠，棒
    2019-07-18 07:17 ·
    Edward H 早安，重訓運動愉快。
    2019-07-18 07:31 ·
    劉明輝 早安~運動愉快
    2019-07-18 07:41 ·
    蘇大利 加油努力～～～
    2019-07-18 07:50 ·
    @張小弟@ 很認真！^_^
    2019-07-18 08:09 ·
    Jeff Wang Mint早川字肌！右邊照片真像存褶明細。天氣真的很悶熱，早上雨下在柏油路，就好像倒冷水到鐵板時，鐵板嘶嘶地冒蒸汽，然後我跑在蒸汽裡那種感覺！
    2019-07-18 09:13 ·
    大安
    2019-07-18 09:40 ·
    大安
    2019-07-18 09:40 ·
    林俊廷 跑步機真的是很好的選擇，但是健身房太過悶熱，跑的過也是全身汗！
    2019-07-18 10:06 ·
    刘小億 加油💪
    2019-07-18 11:49 ·
    林全宏 午安哦，用餐愉快哦
    2019-07-18 13:57 ·
    歐巴 好ㄇㄉ
    2019-07-19 13:58 ·
    猛禽旺仔🌸 美人
    有人教你重訓？🧐
    2019-07-20 23:09 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'14"00:12'50"
    306'16"00:19'06"
    406'14"00:25'20"
    506'09"00:31'29"
    5.005'50"00:31'45"

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