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    Mint Black 台中
    ID 152140
    831 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    3.4 km | 00:19:03 | 05:38/km
    日期: 2019-07-15 19:33 - 地點: 逢甲400 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)
    Pace: 05'29" / 07'39" / 05'32" / 14'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28"1000 / 1000
    2
    05'28"  (10'57")
    		05'28"1000 / 2000
    3
    05'32"  (16'29")
    		05'32" (+00'04")1000 / 3000
    4
    02'34"  (19'03")
    		06'41" (+01'13")384 / 3384
    台中
    Mint Black
    終於恢復有效訓練
    Ted Chang 說推
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    台中
    Mint Black
    跑力值up
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    Mint Black
    VOmax 2 upup
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    · 留言
    台中
    Mint Black
    Ted Chang 說推
    · 留言

    連7天跑，因為大隻佬要跑，其實我明天還有菜單啊～但還是跑的起來而且狀況ok.

    不要太累，輕快的跑個幾k，喝喝水，跟小乖他爸聊一下天再繼續跑。

    開心的事x2:
    有個大哥說看我的身材好像很會跑😎
    ➡️我也覺得，妳是什麼速度就是什麼身材。

    小乖他爸說下次組我跑接力賽欸😍
    哇！那我要認真好好練!

    2+3k今天跑醬就好~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 216.50 km Adidas Boston 7 雪白藍喵 累積 : 1137.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    李燕青, 大黃蜂 和其他 156 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    KERO MI 接力賽組隊~好羨慕~
    2019-07-15 22:07 ·
    林全宏 晚安，讚哦，運動愉快
    2019-07-15 22:21 ·
    莊小勛 這樣練我跟不上了
    2019-07-15 22:30 ·
    暴龍 思思晚安
    什麼好像很會跑，是真的狠會跑啊，哈哈😄，加油💪唷。
    2019-07-15 22:36 ·
    葉小釵 晚安
    真的很會跑！
    2019-07-15 22:44 ·
    張艾迪 很有自信！晚安
    2019-07-15 22:53 ·
    johnhsu 美女好，果然看身材就知道很會跑哦，速度很讚🤣🤣🤣💪💪💪
    2019-07-15 22:56 ·
    🎉Jerry 🎆 Mint 晚安~~
    是啊，偶而也要輕鬆跑休息一下。
    2019-07-15 23:06 ·
    煌弟 晚安接力賽蠻好玩的。
    2019-07-15 23:07 ·
    KERO MI 接力賽組成隊很難，要找到能跑的女隊員更難，總之都很難😅
    2019-07-15 23:26 ·
    言俊thirdboy ？早安 運動愉快
    2019-07-16 06:24 ·
    蘇大利 加油～進化的身材!!!
    2019-07-16 06:33 ·
    David Chiu 大哥說的中肯午誤
    2019-07-16 06:43 ·
    Edward H 早安，夜跑運動愉快。
    2019-07-16 07:34 ·
    林瑋崧（DaGang） 早安
    加油💪
    練下去就對了！
    只有累積沒有奇蹟～
    接力讚喔，還有很長準備時間👌
    2019-07-16 07:41 ·
    Abel 女神早～那你就要認真練啊⋯⋯拿出你的好成績出來～不要讓大家失望XDD
    2019-07-16 07:57 ·
    鄭伯 對啊，我也常被稱讚身材...吃的都不知道去哪了，浪費食物
    2019-07-16 07:58 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-07-16 08:48 ·
    陳榮興 早安 夜跑愉快😀😀
    2019-07-16 09:29 ·
    謝源勝 早安，跑步舒心愉快。
    2019-07-16 09:49 ·
    大大安 運動愉快，好心情
    2019-07-16 10:52 ·
    johnhsu 不知道泥有加入嘛？比較有名5421,這期有1300人規律跑者😎😎😎👈
    2019-07-16 12:12 ·
    張麒麟 我也是有出門跑，只是天氣熱到跑不遠
    2019-07-16 17:54 ·
    Ming Yeh 今天跑粉少！
    2019-07-16 23:24 ·
    猛禽旺仔🌸 什麼速度就是什麼身材
    難怪我速度一直上不去🤣
    2019-07-20 23:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    207'39"00:13'08"
    305'32"00:18'40"
    3.414'40"00:24'18"

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