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IKUNG
台南
ID 5473
290 位追隨者
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IKUNG
全馬
|
05:14:15
|
07:26/km
|
第76馬
2014台北星光馬拉松
官方成績
日期
2014-06-21
成績
05:14:15
總名次
573 / 1442
分組名次
194 / 468
平均速度
07:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'18")
00:30'18" (+00'17")
01:00'19"
10 km
(01:00'19")
00:30'01"
15 km
(01:32'05")
00:31'46" (+01'45")
01:08'50" (+08'31")
20 km
(02:09'09")
00:37'04" (+07'03")
25 km
(02:43'59")
00:34'50" (+04'49")
01:21'49" (+21'30")
30 km
(03:30'58")
00:46'59" (+16'58")
35 km
(04:13'36")
00:42'38" (+12'37")
01:24'43" (+24'24")
40 km
(04:55'41")
00:42'05" (+12'04")
Finish
(05:14:15)
日期:
2014-06-21 15:58
-
平均心率:
91
-
卡路里:
3548 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'11"
(07'11")
07'06" (+01'32")
1010 / 1010
2
05'39"
(12'50")
05'37" (+00'03")
1003 / 2013
3
05'51"
(18'41")
05'50" (+00'16")
1002 / 3016
4
05'47"
(24'28")
05'45" (+00'11")
1004 / 4020
5
05'58"
(30'26")
05'56" (+00'22")
1003 / 5024
展開計圈分析
6
05'41"
(36'07")
05'34"
1019 / 6043
7
05'53"
(42'00")
05'51" (+00'17")
1005 / 7048
8
05'39"
(47'39")
05'41" (+00'07")
992 / 8041
9
06'59"
(54'38")
06'52" (+01'18")
1015 / 9056
10
06'45"
(01:01'23")
06'43" (+01'09")
1004 / 10061
11
06'09"
(01:07'32")
06'05" (+00'31")
1008 / 11070
12
06'40"
(01:14'12")
06'38" (+01'04")
1004 / 12074
13
06'50"
(01:21'02")
06'41" (+01'07")
1021 / 13095
14
05'37"
(01:26'39")
05'37" (+00'03")
999 / 14094
15
06'40"
(01:33'19")
06'35" (+01'01")
1012 / 15107
16
06'06"
(01:39'25")
06'04" (+00'30")
1004 / 16111
17
06'53"
(01:46'18")
06'46" (+01'12")
1014 / 17126
18
06'14"
(01:52'32")
06'14" (+00'40")
997 / 18124
19
06'28"
(01:59'00")
06'27" (+00'53")
1002 / 19126
20
11'01"
(02:10'01")
10'53" (+05'19")
1012 / 20138
21
06'00"
(02:16'01")
06'00" (+00'26")
999 / 21138
22
06'41"
(02:22'42")
06'40" (+01'06")
1000 / 22138
23
07'13"
(02:29'55")
07'09" (+01'35")
1008 / 23146
24
08'09"
(02:38'04")
08'07" (+02'33")
1003 / 24150
25
07'03"
(02:45'07")
06'58" (+01'24")
1010 / 25160
26
11'22"
(02:56'29")
11'10" (+05'36")
1017 / 26178
27
09'57"
(03:06'26")
09'45" (+04'11")
1019 / 27197
28
08'52"
(03:15'18")
08'41" (+03'07")
1020 / 28217
29
08'36"
(03:23'54")
08'32" (+02'58")
1006 / 29224
30
09'32"
(03:33'26")
09'28" (+03'54")
1006 / 30230
31
06'05"
(03:39'31")
07'03" (+01'29")
862 / 31092
32
11'17"
(03:50'48")
11'13" (+05'39")
1005 / 32098
33
09'11"
(03:59'59")
09'06" (+03'32")
1007 / 33105
34
06'41"
(04:06'40")
06'42" (+01'08")
997 / 34103
35
08'07"
(04:14'47")
08'02" (+02'28")
1008 / 35112
36
09'49"
(04:24'36")
09'40" (+04'06")
1015 / 36127
37
07'48"
(04:32'24")
07'45" (+02'11")
1005 / 37132
38
07'05"
(04:39'29")
07'03" (+01'29")
1003 / 38136
39
09'55"
(04:49'24")
09'44" (+04'10")
1017 / 39153
40
07'28"
(04:56'52")
07'25" (+01'51")
1005 / 40159
41
08'44"
(05:05'36")
08'37" (+03'03")
1012 / 41171
42
07'14"
(05:12'50")
07'13" (+01'39")
1001 / 42172
43
03'31"
(05:16'21")
06'02" (+00'28")
581 / 42754
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
447.26 km
功夫鞋 累積 :
13785.9 km
XT 上傳
| 10 years ago
Niklaus
,
figs
和其他
1
人說推
·
留言
Niklaus
水哦…恭禧完賽！
好好休息，持續練習！！
繼續挑戰下一場…加油！！！
2014-06-24 19:58 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'08"
00:07'08"
2
05'38"
00:12'46"
3
05'50"
00:18'36"
4
05'45"
00:24'21"
5
05'57"
00:30'18"
6
05'35"
00:35'53"
7
05'51"
00:41'44"
8
05'42"
00:47'26"
9
06'55"
00:54'21"
10
05'58"
01:00'19"
11
06'42"
01:07'01"
12
06'39"
01:13'40"
13
06'09"
01:19'49"
14
06'17"
01:26'06"
15
05'59"
01:32'05"
16
06'37"
01:38'42"
17
06'52"
01:45'34"
18
06'10"
01:51'44"
19
06'28"
01:58'12"
20
10'57"
02:09'09"
21
06'04"
02:15'13"
22
06'35"
02:21'48"
23
07'04"
02:28'52"
24
08'12"
02:37'04"
25
06'55"
02:43'59"
26
10'36"
02:54'35"
27
10'28"
03:05'03"
28
07'30"
03:12'33"
29
09'43"
03:22'16"
30
08'42"
03:30'58"
31
08'00"
03:38'58"
32
10'47"
03:49'45"
33
09'34"
03:59'19"
34
06'38"
04:05'57"
35
07'39"
04:13'36"
36
10'07"
04:23'43"
37
07'46"
04:31'29"
38
07'06"
04:38'35"
39
09'41"
04:48'16"
40
07'25"
04:55'41"
41
08'44"
05:04'25"
42
07'17"
05:11'42"
42.4
10'38"
05:16'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 05:14:15 | 07:26/km | 第76馬
功夫鞋 累積 : 13785.9 km
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