aming183 2012/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
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10.4 km | 01:00:40 | 05:48/km

日期: 2012-12-27 19:13 - 地點: 台中新市政 - 天氣: 陰 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'36" / 04'46" / 05'54" / 05'14" / 05'27" / 05'57" / 05'14" / 06'39" / 06'04" / 06'15" / 05'50" /

泰雅半馬前最後一次小小團練

12月累積里程 : 120.45 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1195.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿立, 鴻興 sean 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	04'46"	00:11'22"
3	05'54"	00:17'16"
4	05'14"	00:22'30"
5	05'27"	00:27'57"
6	05'57"	00:33'54"
7	05'14"	00:39'08"
8	06'39"	00:45'47"
9	06'04"	00:51'51"
10	06'15"	00:58'06"
10.4	05'49"	01:00'40"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km