劉律寬Luke 2012/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉律寬Luke 台北市
ID 1034

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.9 km | 02:14:28 | 06:45/km

日期: 2012-12-29 10:48 - 總爬升: 540 m - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'13" / 06'39" / 06'50" / 06'40" / 07'31" / 06'51" / 07'39" / 08'09" / 07'40" / 08'12" / 05'38" / 05'39" / 05'41" / 05'50" / 06'12" / 06'38" / 06'31" / 06'30" / 06'39" / 06'10" / 00'40" /

12月累積里程 : 114.50 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'39"	00:12'52"
3	06'50"	00:19'42"
4	06'40"	00:26'22"
5	07'31"	00:33'53"
6	06'51"	00:40'44"
7	07'39"	00:48'23"
8	08'09"	00:56'32"
9	07'40"	01:04'12"
10	08'12"	01:12'24"
11	05'38"	01:18'02"
12	05'39"	01:23'41"
13	05'41"	01:29'22"
14	05'50"	01:35'12"
15	06'12"	01:41'24"
16	06'38"	01:48'02"
17	06'31"	01:54'33"
18	06'30"	02:01'03"
19	06'39"	02:07'42"
20	06'10"	02:13'52"
20.0	14'42"	02:14'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km