陳妤綺 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺台北市
ID 438418

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4.0 km | 00:38:21 | 09:30/km

日期: 2019-06-28 12:31 - 平均心率: 167 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 45%

Pace: 07'29" / 08'48" / 10'43" / 09'22" / 61'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 12.24 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	08'48"	00:16'17"
3	10'43"	00:27'00"
4	09'22"	00:36'22"
4.0	61'01"	00:38'21"

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