Harry Chan 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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4.5 km | 00:26:29 | 05:53/km

日期: 2019-06-22 23:36 - 地點: HK - 天氣: 28C - 平均心率: 166 - 卡路里: 282 Cal

Pace: 06'09" / 05'53" / 06'40" / 06'06" / 03'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 149.25 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 234.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

羊和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'53"	00:12'02"
3	06'40"	00:18'42"
4	06'06"	00:24'48"
4.5	03'22"	00:26'29"

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