14.0 km | 01:21:40 | 05:49/km日期: 2014-06-15 21:43 - 地點: 家門口-527巷-捷運忠義站-大排往返 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 69 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 06'51" / 06'05" / 05'50" / 05'53" / 05'49" / 05'34" / 05'43" / 05'51" / 05'25" / 05'31" / 05'24" / 05'30" / 05'54" / 05'32" / 40'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" | 1306 / 1306 |
| 2 | | 05'41" | 12817 / 14123 |
昨天休息沒跑，所以今天跑遠一點，速度快一點，跑527巷，增加大排這段大約3K，而且一路用5分多速來跑，測試看看自己，結果還不錯，順利完成14K，這禮拜六的超半馬更有信心了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
191.67 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1426.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'05" | 00:12'56" |
| 3 | 05'50" | 00:18'46" |
| 4 | 05'53" | 00:24'39" |
| 5 | 05'49" | 00:30'28" |
| 6 | 05'34" | 00:36'02" |
| 7 | 05'43" | 00:41'45" |
| 8 | 05'51" | 00:47'36" |
| 9 | 05'25" | 00:53'01" |
| 10 | 05'31" | 00:58'32" |
| 11 | 05'24" | 01:03'56" |
| 12 | 05'30" | 01:09'26" |
| 13 | 05'54" | 01:15'20" |
| 14 | 05'32" | 01:20'52" |
| 14.0 | 40'00" | 01:21'40" |
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