Yang Kimi 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yang Kimi 花蓮
ID 315410

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5.5 km | 00:41:25 | 07:30/km

日期: 2019-06-02 16:09 - 平均心率: 170 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 00'31" / 06'53" / 08'08" / 07'32" / 06'58" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'37"

(14'30")

06'37"

1000 / 2000

3

08'23"

(22'53")

08'23" (+01'46")

1000 / 3000

4

07'31"

(30'25")

07'31" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'58"

(37'23")

06'58" (+00'21")

1000 / 5000

6

04'01"

(41'25")

07'50" (+01'13")

513 / 5513

花蓮

Yang Kimi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 32.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊玉麟, a-day 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'31"	00:00'31"
2	06'53"	00:07'24"
3	08'08"	00:15'32"
4	07'32"	00:23'04"
5	06'58"	00:30'02"
5.5	07'51"	00:34'04"

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