江青曄 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

江青曄新竹
ID 67343

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9.3 km | 00:59:05 | 06:21/km

日期: 2014-06-10 19:21 - 地點: 竹北226強風吹拂熱血練跑團 - 天氣: 飄小雨 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'33" / 06'11" / 06'20" / 06'30" / 06'29" / 06'31" / 07'10" / 06'00" / 06'19" / 07'00" /

今晚滿舒服的!上周日早上跑完右小腿超酸,休息到周二還是很痠...不管他跑9公里做核心,隔天居然就好了...（今天大魔王誠哥沒來）

6月累積里程 : 204.67 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 919.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

kahoo, 林聞櫃和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'11"	00:11'44"
3	06'20"	00:18'04"
4	06'30"	00:24'34"
5	06'29"	00:31'03"
6	06'31"	00:37'34"
7	07'10"	00:44'44"
8	06'00"	00:50'44"
9	06'19"	00:57'03"
9.3	06'48"	00:59'05"

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