7.9 km | 00:52:16 | 06:35/km日期: 2012-12-28 05:14 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 04'26" / 06'48" / 06'27" / 04'57" / 06'53" / 07'33" / 07'50" / 08'00" /
今天起床沒有像昨天起床時膝蓋感到不適,不過跑到6k就出現了,還是別太勉強~
應該是前天一天內爬了近20次5樓的關係!
頂樓的遮雨棚蓋好了,除了打掃拿工具爬上爬下,還搬了不少東西上頂樓...
接著還要跑嘉義雙潭的半馬,加油~
12月累積里程 :
106.29 km ![](images/shoe.png)
ASICS GT2170 累積 :
1082.3 kmAndroid 上傳 | 12 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 06'48" | 00:11'14" |
3 | 06'27" | 00:17'41" |
4 | 04'57" | 00:22'38" |
5 | 06'53" | 00:29'31" |
6 | 07'33" | 00:37'04" |
7 | 07'50" | 00:44'54" |
7.9 | 08'00" | 00:52'16" |