llllllllLeo 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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18.1 km | 02:33:59 | 08:29/km

日期: 2014-06-01 07:31 - 地點: 青衣至三聖 - 卡路里: 897 Cal

Pace: 09'48" / 05'51" / 06'52" / 06'13" / 07'09" / 06'57" / 09'09" / 08'43" / 07'07" / 18'28" / 06'54" / 08'22" / 08'04" / 08'42" / 09'11" / 09'09" / 09'33" / 274'06" /

又要為新一個月的里數而努力

6月累積里程 : 140.10 km

ASICS GEL-Hyper33 2 累積 : 353.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

paulhkw, Joseph 和其他 32 人說推

·

觀看另 14 則留言

JK Leo， Mitch 我跑邊都ok, 你們可隨意選擇路線，或只在青衣四圍跑都ok.

2014-06-02 18:56 ·

llllllllLeo 再約啦, 下星期有比賽，我呢排會儲下力先！大家住青衣，大把機會嘅！

2014-06-02 19:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	05'51"	00:15'39"
3	06'52"	00:22'31"
4	06'13"	00:28'44"
5	07'09"	00:35'53"
6	06'57"	00:42'50"
7	09'09"	00:51'59"
8	08'43"	01:00'42"
9	07'07"	01:07'49"
10	18'28"	01:26'17"
11	06'54"	01:33'11"
12	08'22"	01:41'33"
13	08'04"	01:49'37"
14	08'42"	01:58'19"
15	09'11"	02:07'30"
16	09'09"	02:16'39"
17	09'33"	02:26'12"
18.0	37'09"	03:01'50"

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