Benson Huang 2014/05/31 訓練日誌

Benson Huang 台南
ID 52962

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Benson Huang

29.3 km | 03:27:28 | 07:05/km

日期: 2014-05-31 06:00 - 地點: 林默娘公園 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1687 Cal

Pace: 06'52" / 06'56" / 06'48" / 07'20" / 06'28" / 06'36" / 06'20" / 07'20" / 07'28" / 06'32" / 06'16" / 06'24" / 06'28" / 08'44" / 06'24" / 06'28" / 08'12" / 06'28" / 06'28" / 06'32" / 06'44" / 10'28" / 09'16" / 06'36" / 07'28" / 08'12" / 06'36" / 06'28" / 06'20" / 07'25" /

星光馬試跑!!!!第一次跑這麼遠!!!!感覺還OK!!補給也不錯!!!冰塊真好用!!!當天每個補給站一定要拿個二三包!!!!

5月累積里程 : 106.44 km

ASICS PATRIOT 累積 : 624.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, Juju huang 和其他 17 人說推

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Benson Huang 拿著冰後頸或臉一下下後就拿在手上，然後跑約五百公尺，就把冰塊溶化的水倒到後背上，偶爾幾次倒頭上，跑到看到補給站就會把剩餘的水往後背倒完，再拿新的!!!

2014-06-03 23:26 ·

波大舒收到

2014-06-04 06:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'56"	00:13'48"
3	06'48"	00:20'36"
4	07'20"	00:27'56"
5	06'28"	00:34'24"
6	06'36"	00:41'00"
7	06'20"	00:47'20"
8	07'20"	00:54'40"
9	07'28"	01:02'08"
10	06'32"	01:08'40"
11	06'16"	01:14'56"
12	06'24"	01:21'20"
13	06'28"	01:27'48"
14	08'44"	01:36'32"
15	06'24"	01:42'56"
16	06'28"	01:49'24"
17	08'12"	01:57'36"
18	06'28"	02:04'04"
19	06'28"	02:10'32"
20	06'32"	02:17'04"
21	06'44"	02:23'48"
22	10'28"	02:34'16"
23	09'16"	02:43'32"
24	06'36"	02:50'08"
25	07'28"	02:57'36"
26	08'12"	03:05'48"
27	06'36"	03:12'24"
28	06'28"	03:18'52"
29	06'20"	03:25'12"
29.3	07'25"	03:27'20"