| 20190505
Wings For Life World Run TAICHUNG,TAIWAN
★終結距離28.11km
當初原本沒報名,因為比賽在外地,交通不便就沒考慮,但某哥想做公益多幫助脊髓傷患友,所以多報名了一個名額贈予我,連交通問題都解決,真的很感謝與感激他,讓從未參加此比賽的阿薩,有機會與大家來為不能跑的人而跑。而且賽前一星期還能報名,真的很突然XD。為了有伴不無聊,於是邀約 #麗安妹 #艾登哥 與主揪人 #文斌哥,加阿薩一車四人前往台中麗寶。怕領物資太久,我們大約上午11點抵達,很順暢領取物資後,就開始覓食中餐、閒逛麗寶outlet、悠哉下午茶,沒有緊張氛圍,我們真愜意XDD!
阿薩初次參加,很新鮮的體驗,只有點小興奮,但經驗不足很多陌生的地方,所以對自己也沒多強大的目標,抱著平常心,只要能跑完半馬即可。賽前一天也沒特別吃奇怪刺激的食物,但腸胃有點敏感,當天上午跑了幾次廁所,很怕影響晚上的賽事,還好麗安有帶腸胃藥“表飛鳴”,吞幾匙後腸胃有比較安份乖一點。
白天是個晴朗的好天氣,傍晚開始小雨陣陣,偶爾大雨,卻澆不熄大家的熱情。直到比賽時,溼度依然的高,但我不喜歡雨下太大,因為我腳溼很容易抽筋。
這次場地前段是在寬敞的賽車場,很特別,但夜間沿路燈光稀少昏暗,黑漆漆很怕撞到人或跌倒,我以為物資發的小燈、反光手環只是裝飾用,所以沒戴在身上,那只好一切憑感覺跑惹(囧)。熬過前面約3公里昏暗的賽車道後,跑起來漸漸越來越順,原來是緩下坡,不自覺一路狂奔。心想:下坡跑好順,賽道是環繞麗寶樂園,不是折返跑方式,等下應該不會反向的上坡吧…(有點自我安慰心態)。果然前面怎麼暢快(下坡)跑法,後面就怎麼還債(上坡)跑法。當第一個大陡坡出現時,心理在想我破不了95分pb了,能跑到半程就好(自我催眠中)。而且跑感有種緩上坡比緩下坡還多,猶如山路馬般煎熬。一路都在昏暗的鄉間小路上上下下濕濕涼涼中奮鬥,好不容易撐到半程,約1小時41分(101分),差一分多鐘破百,阿薩實在太弱,練習的不夠精實,跑到自設目標里程(半馬)後,開始有點降速鬆懈找接駁車。印象中22公里有接駁站,但我都跑到25公里時,一直都沒找到車站,有點無力感在路上隨便問人,聽人說在27公里才有站噢,那我只好無奈繼續往前跑,過了漫長厭世的2公里,看到工作人員我不斷地問:「接駁站在那裡?」工作人員說:「前面一點…。」現在即使一點,也覺得很遙遠。雙腳沉重的阿薩,速度變慢了,此時艾登哥從旁邊路過,有點驚訝停頓,我右小腿抽筋一下,他就這樣離我而去(>″<)。
阿薩終於艱辛的抵達充滿邪惡的27.9公里,因為看到會讓人想軟爛的補站和接駁車。不管三七二十一先好好的喘口氣喝杯水比較重要;當下阿薩在天人交戰中,心中滿滿的os是要跑還是不跑呢?!
【不跑理由】
下星期還有賽事,跑太多恢復的慢。
【跑的理由】
還差2公里就達成30公里一圈了耶。
猶豫不決和有點恍惚的狀況,真的都忘記有”終結者號”即將逼近,時間一分一秒過了,應該有休快5分,終結者號已開到距離100多公尺才回神已被終結掉了(囧);不知道是不是跑到有點恍神,沒聽到廣播聲、沒看到車燈亮、沒發現終結者號快來的警訊,一回神為時已晚。好吧~既然被終結掉了,不需要為了跑不跑而煩惱,可以正大光明的上接駁車回去惹(哈)。
#一起為不能跑的人而跑 賽後評分: 0 給 3 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 324.05 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'26" | 00:04'26" | 2 | 04'40" | 00:09'06" | 3 | 04'24" | 00:13'30" | 4 | 04'18" | 00:17'48" | 5 | 04'22" | 00:22'10" | 6 | 04'24" | 00:26'34" | 7 | 04'32" | 00:31'06" | 8 | 04'53" | 00:35'59" | 9 | 05'02" | 00:41'01" | 10 | 05'22" | 00:46'23" | 11 | 05'23" | 00:51'46" | 12 | 04'52" | 00:56'38" | 13 | 04'19" | 01:00'57" | 14 | 04'32" | 01:05'29" | 15 | 04'41" | 01:10'10" | 16 | 04'49" | 01:14'59" | 17 | 05'06" | 01:20'05" | 18 | 05'15" | 01:25'20" | 19 | 05'32" | 01:30'52" | 20 | 05'05" | 01:35'57" | 21 | 05'04" | 01:41'01" | 22 | 04'51" | 01:45'52" | 23 | 05'37" | 01:51'29" | 24 | 05'00" | 01:56'29" | 25 | 05'22" | 02:01'51" | 26 | 05'02" | 02:06'53" | 27 | 05'11" | 02:12'04" | 28 | 11'35" | 02:23'39" | 28.1 | 04'04" | 02:23'52" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|