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    披薩妞🍕阿薩 新北市
    ID 262230
    410 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    披薩妞🍕阿薩
    恭喜完成了第 0 馬
    5 H | 28.1 km | 10:41/km
    Wings For Life World Run
    官方成績
    日期2019-05-05
    成績28.05 km
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:41/km
    日期: 2019-05-05 19:00 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1088 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'27"  (04'27")
    04'27" (+00'10")1000 / 1000
    2
    04'40"  (09'07")
    04'40" (+00'23")1000 / 2000
    3
    04'23"  (13'30")
    04'23" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'17"  (17'48")
    04'17"1000 / 4000
    5
    04'22"  (22'10")
    04'22" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'24"  (26'34")
    04'24" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'32"  (31'06")
    04'32" (+00'15")1000 / 7000
    8
    04'53"  (36'00")
    04'53" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'01"  (41'01")
    05'01" (+00'44")1000 / 9000
    10
    05'22"  (46'23")
    05'22" (+01'05")1000 / 10000
    11
    05'23"  (51'46")
    05'23" (+01'06")1000 / 11000
    12
    04'51"  (56'38")
    04'51" (+00'34")1000 / 12000
    13
    04'19"  (01:00'58")
    04'19" (+00'02")1000 / 13000
    14
    04'31"  (01:05'29")
    04'31" (+00'14")1000 / 14000
    15
    04'41"  (01:10'10")
    04'41" (+00'24")1000 / 15000
    16
    04'49"  (01:15'00")
    04'49" (+00'32")1000 / 16000
    17
    05'05"  (01:20'05")
    05'05" (+00'48")1000 / 17000
    18
    05'15"  (01:25'21")
    05'15" (+00'58")1000 / 18000
    19
    05'31"  (01:30'52")
    05'31" (+01'14")1000 / 19000
    20
    05'04"  (01:35'57")
    05'04" (+00'47")1000 / 20000
    21
    05'04"  (01:41'01")
    05'04" (+00'47")1000 / 21000
    22
    04'50"  (01:45'52")
    04'50" (+00'33")1000 / 22000
    23
    05'37"  (01:51'30")
    05'37" (+01'20")1000 / 23000
    24
    05'00"  (01:56'30")
    05'00" (+00'43")1000 / 24000
    25
    05'21"  (02:01'51")
    05'21" (+01'04")1000 / 25000
    26
    05'02"  (02:06'53")
    05'02" (+00'45")1000 / 26000
    27
    05'10"  (02:12'04")
    05'10" (+00'53")1000 / 27000
    28
    05'08"  (02:17'13")
    05'15" (+00'58")977 / 27977
    新北市
    披薩妞🍕阿薩
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    20190505
    Wings For Life World Run TAICHUNG,TAIWAN

    ★終結距離28.11km

    當初原本沒報名,因為比賽在外地,交通不便就沒考慮,但某哥想做公益多幫助脊髓傷患友,所以多報名了一個名額贈予我,連交通問題都解決,真的很感謝與感激他,讓從未參加此比賽的阿薩,有機會與大家來為不能跑的人而跑。而且賽前一星期還能報名,真的很突然XD。為了有伴不無聊,於是邀約 #麗安妹 #艾登哥 與主揪人 #文斌哥,加阿薩一車四人前往台中麗寶。怕領物資太久,我們大約上午11點抵達,很順暢領取物資後,就開始覓食中餐、閒逛麗寶outlet、悠哉下午茶,沒有緊張氛圍,我們真愜意XDD!

    阿薩初次參加,很新鮮的體驗,只有點小興奮,但經驗不足很多陌生的地方,所以對自己也沒多強大的目標,抱著平常心,只要能跑完半馬即可。賽前一天也沒特別吃奇怪刺激的食物,但腸胃有點敏感,當天上午跑了幾次廁所,很怕影響晚上的賽事,還好麗安有帶腸胃藥“表飛鳴”,吞幾匙後腸胃有比較安份乖一點。

    白天是個晴朗的好天氣,傍晚開始小雨陣陣,偶爾大雨,卻澆不熄大家的熱情。直到比賽時,溼度依然的高,但我不喜歡雨下太大,因為我腳溼很容易抽筋。

    這次場地前段是在寬敞的賽車場,很特別,但夜間沿路燈光稀少昏暗,黑漆漆很怕撞到人或跌倒,我以為物資發的小燈、反光手環只是裝飾用,所以沒戴在身上,那只好一切憑感覺跑惹(囧)。熬過前面約3公里昏暗的賽車道後,跑起來漸漸越來越順,原來是緩下坡,不自覺一路狂奔。心想:下坡跑好順,賽道是環繞麗寶樂園,不是折返跑方式,等下應該不會反向的上坡吧…(有點自我安慰心態)。果然前面怎麼暢快(下坡)跑法,後面就怎麼還債(上坡)跑法。當第一個大陡坡出現時,心理在想我破不了95分pb了,能跑到半程就好(自我催眠中)。而且跑感有種緩上坡比緩下坡還多,猶如山路馬般煎熬。一路都在昏暗的鄉間小路上上下下濕濕涼涼中奮鬥,好不容易撐到半程,約1小時41分(101分),差一分多鐘破百,阿薩實在太弱,練習的不夠精實,跑到自設目標里程(半馬)後,開始有點降速鬆懈找接駁車。印象中22公里有接駁站,但我都跑到25公里時,一直都沒找到車站,有點無力感在路上隨便問人,聽人說在27公里才有站噢,那我只好無奈繼續往前跑,過了漫長厭世的2公里,看到工作人員我不斷地問:「接駁站在那裡?」工作人員說:「前面一點…。」現在即使一點,也覺得很遙遠。雙腳沉重的阿薩,速度變慢了,此時艾登哥從旁邊路過,有點驚訝停頓,我右小腿抽筋一下,他就這樣離我而去(>″<)。

    阿薩終於艱辛的抵達充滿邪惡的27.9公里,因為看到會讓人想軟爛的補站和接駁車。不管三七二十一先好好的喘口氣喝杯水比較重要;當下阿薩在天人交戰中,心中滿滿的os是要跑還是不跑呢?!
    【不跑理由】
    下星期還有賽事,跑太多恢復的慢。
    【跑的理由】
    還差2公里就達成30公里一圈了耶。
    猶豫不決和有點恍惚的狀況,真的都忘記有”終結者號”即將逼近,時間一分一秒過了,應該有休快5分,終結者號已開到距離100多公尺才回神已被終結掉了(囧);不知道是不是跑到有點恍神,沒聽到廣播聲、沒看到車燈亮、沒發現終結者號快來的警訊,一回神為時已晚。好吧~既然被終結掉了,不需要為了跑不跑而煩惱,可以正大光明的上接駁車回去惹(哈)。

    #一起為不能跑的人而跑

    賽後評分: 0
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 324.05 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    David Weng 翁明才, Nan Chen 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    John Chen 妞,晚安丫
    你有去參加丫‥‥厲害喔
    2019-05-05 23:20 ·
     1 個人推
    johnhsu 很棒,很長的距離,讚🙄👈
    2019-05-06 00:23 ·
     2 個人推
    Gordon sung 讚啦!真的很厲害耶
    2019-05-06 07:21 ·
     2 個人推
    張志華 厲害,不過第28K真的休很久!明年31K一定可以的
    2019-05-06 22:48 ·
     1 個人推
    johnhsu 每次阿薩的心得,我都要倒回去看一次,果然心得跟跑步都有認真寫,認真跑,很讚😉✌
    2019-05-15 18:07 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'26"00:04'26"
    204'40"00:09'06"
    304'24"00:13'30"
    404'18"00:17'48"
    504'22"00:22'10"
    604'24"00:26'34"
    704'32"00:31'06"
    804'53"00:35'59"
    905'02"00:41'01"
    1005'22"00:46'23"
    1105'23"00:51'46"
    1204'52"00:56'38"
    1304'19"01:00'57"
    1404'32"01:05'29"
    1504'41"01:10'10"
    1604'49"01:14'59"
    1705'06"01:20'05"
    1805'15"01:25'20"
    1905'32"01:30'52"
    2005'05"01:35'57"
    2105'04"01:41'01"
    2204'51"01:45'52"
    2305'37"01:51'29"
    2405'00"01:56'29"
    2505'22"02:01'51"
    2605'02"02:06'53"
    2705'11"02:12'04"
    2811'35"02:23'39"
    28.104'04"02:23'52"

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