薄荷無尾熊 2019/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

8.5 km | 00:41:33 | 04:53/km

日期: 2019-05-01 21:12 - 平均心率: 173 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 04'53" / 04'54" / 04'58" / 05'06" / 04'49" / 04'38" / 04'54" / 04'48" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.78 km

ASICS TARTHERZEAL 5 累積 : 659.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, Lee6265 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'54"	00:09'47"
3	04'58"	00:14'45"
4	05'06"	00:19'51"
5	04'49"	00:24'40"
6	04'38"	00:29'18"
7	04'54"	00:34'12"
8	04'48"	00:39'00"
8.5	05'03"	00:41'33"

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成績 : 01:07:05

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