薄荷無尾熊 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

恭喜完成了第 0 馬

5 H | 21.0 km | 14:17/km

Wings For Life World Run

官方成績
日期	2019-05-05
成績	21.00 km
總名次	9873 / -
分組名次	434 / -
平均速度	14:17/km

日期: 2019-05-05 19:00 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 184 - 卡路里: 1143 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

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賽前宣言: 要進步，目標半馬!!!

賽後評分: 今年舞台場地太小~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.78 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 223.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何國峰, 煌弟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'00"	00:10'28"
3	04'38"	00:15'06"
4	04'41"	00:19'47"
5	04'46"	00:24'33"
6	04'45"	00:29'18"
7	04'44"	00:34'02"
8	05'46"	00:39'48"
9	05'17"	00:45'05"
10	06'09"	00:51'14"
11	06'46"	00:58'00"
12	05'59"	01:03'59"
13	04'52"	01:08'51"
14	05'16"	01:14'07"
15	05'32"	01:19'39"
16	05'25"	01:25'04"
17	05'29"	01:30'33"
18	05'49"	01:36'22"
19	06'24"	01:42'46"
20	05'44"	01:48'30"
21	05'19"	01:53'49"
21.6	04'36"	01:56'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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