Allen Chen 2019/05/04 訓練日誌

Allen Chen 台中
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Allen Chen

5.0 km | 00:30:05 | 05:58/km

日期: 2019-05-04 20:52 - 地點: 馬路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'02" / 06'43" / 06'32" / 05'47" / 05'50" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.77 km

GPX 上傳 | 5 years ago

吳俊成, 佩佩植和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	06'43"	00:11'45"
3	06'32"	00:18'17"
4	05'47"	00:24'04"
5	05'50"	00:29'54"
5.0	05'27"	00:30'05"

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成績 : 01:07:05

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