久違的週三晨間運動 難得氣象局不準,沒有賴床,要去哪裡運動好呢 短短的時間發揮最大的效益 非青年公園莫屬拉 離家近.時間好掌握,又有樹蔭,不怕曬傷,空氣好 今天總共跑了三趟,最後一次上去時,有位大叔級的在外丹功 他比了讚跟我說, 五勇....我笑笑跟他說,謝謝 (其實,係五串,哈哈) 下來時,本來想跑個長階,但上去後發現有青苔,為了安全起見大步走就好了,下來時順便數了有几階,共總160階,換句話說 是不是跑十趟就等於上了硬漢嶺啊!~!!! 回家後想說衣褲都濕了,那就來棒式一下. 基本60秒休10秒兩次 左右側式各30秒各休10秒各三次 我發現左側比右側還持久不累,表示左部比較有力嗎 做完又滴汗 時間一切都在掌控中,拉完筋,洗好澡,上班...