He-jih Tsai 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

He-jih Tsai 台中
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2.7 km | 00:53:00 | 19:37/km

日期: 2014-05-27 22:25 - 地點: 車站→宿舍 - 天氣: 沒雨季節的夜裡 - 卡路里: 146 Cal

台中

He-jih Tsai

這雙33訓練鞋底非常難穿，N度想把它丟了買了鞋墊換上才覺得有Q度上升發現這次鞋子換磨外側了@O@

鍾凱翔和 Wei Shiuan 說推

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收假補輪基本訓練之歡迎來到『復健者聯盟』

距離上次跑完步腳底刺刺痛痛滴，只要不動太久(像是久坐、睡覺)一起步第一步踩下去真的覺個刺痛感好明顯，心裡就OS不會是吧~~~@@
眼鏡小醫門診後，確定是真的，我中了足底筋膜炎!!!!
而且他建議我做的，我已經全都做了，還聊天起來，以前小小跑就會拉筋後來覺得浪費時間，睡醒就穿好運動服不拉筋就奔出門，奔完也不收操。現在就要拉筋個夠本~~~遁入『復健者聯盟』

5月累積里程 : 153.09 km

手動上傳 | 10 years ago

鍾凱翔, Oliver 和其他 57 人說推

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觀看另 8 則留言

Juis 收操很重要啊～～上回跟你提過你拖步的方式跟我中足底筋膜炎的姿勢很像，所以，要嘛認真收操平日拉筋按摩抱熱水，不然就改跑姿，但還是要認真收操平日拉筋按摩抱熱水～～

2014-06-02 13:42 ·

He-jih Tsai Juis跑姿會慢慢調整的ˊ3ˋ 收操~~~

2014-06-04 01:29 ·

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