昨天大夜班開始第一天,今天白天有睡熟但沒睡飽,才睡五個多小時而已,腳還是有一點小疲勞,小酸但無大礙,原本預計鋒面會帶來大雨,既然沒下雨,就是老天爺送的一個練習的好機會,趕緊出門流汗吧。 天氣稍悶,風勢不大。前兩圈跟摳哥聊天慢跑,然後就突然想跑四慢一快,就自己衝出去了,慢的和快的秒數都沒有設定,就盡量吧,第一組慢的大概105~101秒,因為後面陸陸續續有人在跟,慢的速度都亂配,第一組快的80秒。第二組慢的105~100秒,快的79秒。第三組慢的104~95秒,快的79秒,之後就爆心跳了,快吸不到空氣了,心臟整顆快掉出來,休息一下繼續第四組,慢的103~96秒,快的79秒,第五組感覺會跑不完,調整一下,慢的122~106秒,快的78秒,補3圈慢跑收操。 好爽,褲子都溼了。懶得加時間了,計五分速。