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郭信豪
基隆
ID 296553
< 上一篇
下一篇 >
郭信豪
67.1 km
|
03:58:32
|
16.9 km/h
日期:
2019-04-13 08:36
-
總爬升:
490 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
1810 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'07"
(04'07")
14.75 (-26.63)
1010 / 1010
2
03'16"
(07'23")
18.65 (-22.73)
1013 / 2023
3
02'51"
(10'14")
21.18 (-20.20)
1003 / 3027
4
03'21"
(13'35")
18.00 (-23.38)
1000 / 4027
5
02'30"
(16'05")
24.32 (-17.05)
1012 / 5040
展開計圈分析
6
02'30"
(18'35")
24.16 (-17.22)
1001 / 6041
7
03'30"
(22'05")
17.31 (-24.07)
1006 / 7047
8
03'22"
(25'27")
17.91 (-23.47)
1002 / 8049
9
03'34"
(29'01")
16.98 (-24.40)
1006 / 9055
10
02'34"
(31'35")
23.68 (-17.70)
1011 / 10067
11
03'17"
(34'52")
18.37 (-23.01)
1003 / 11070
12
02'46"
(37'38")
21.82 (-19.56)
1003 / 12073
13
03'16"
(40'54")
18.65 (-22.73)
1010 / 13084
14
03'02"
(43'56")
20.00 (-21.38)
1007 / 14091
15
03'18"
(47'14")
18.27 (-23.11)
1002 / 15094
16
02'54"
(50'08")
20.93 (-20.45)
1009 / 16103
17
02'52"
(53'00")
21.05 (-20.33)
1002 / 17105
18
02'59"
(55'59")
20.22 (-21.15)
1003 / 18108
19
03'01"
(59'00")
20.00 (-21.38)
1002 / 19111
20
02'49"
(01:01'49")
21.56 (-19.82)
1008 / 20120
21
02'58"
(01:04'47")
20.34 (-21.04)
1000 / 21120
22
03'00"
(01:07'47")
20.11 (-21.27)
1001 / 22121
23
05'12"
(01:12'59")
11.61 (-29.77)
1006 / 23128
24
16'56"
(01:29'55")
3.56 (-37.82)
1003 / 24131
25
06'38"
(01:36'33")
9.09 (-32.29)
1004 / 25135
26
03'23"
(01:39'56")
17.82 (-23.56)
1000 / 26136
27
02'40"
(01:42'36")
22.64 (-18.74)
1004 / 27140
28
03'27"
(01:46'03")
17.56 (-23.82)
1009 / 28150
29
04'19"
(01:50'22")
14.01 (-27.37)
1005 / 29155
30
03'36"
(01:53'58")
16.90 (-24.48)
1011 / 30167
31
02'23"
(01:56'21")
25.35 (-16.03)
1005 / 31172
32
02'51"
(01:59'12")
21.43 (-19.95)
1014 / 32187
33
01'29"
(02:00'41")
41.38
1014 / 33201
34
02'28"
(02:03'09")
24.66 (-16.72)
1010 / 34211
35
03'18"
(02:06'27")
18.27 (-23.11)
1002 / 35214
36
04'00"
(02:10'27")
15.06 (-26.32)
1002 / 36216
37
06'04"
(02:16'31")
9.97 (-31.41)
1007 / 37224
38
05'25"
(02:21'56")
11.21 (-30.16)
1010 / 38235
39
02'24"
(02:24'20")
25.17 (-16.20)
1004 / 39239
40
02'38"
(02:26'58")
23.08 (-18.30)
1010 / 40250
41
04'25"
(02:31'23")
13.64 (-27.74)
1002 / 41252
42
04'25"
(02:35'48")
13.74 (-27.64)
1008 / 42260
43
03'23"
(02:39'11")
17.82 (-23.56)
1002 / 43263
44
09'52"
(02:49'03")
6.10 (-35.28)
1001 / 44265
45
02'45"
(02:51'48")
21.95 (-19.43)
1001 / 45266
46
02'26"
(02:54'14")
25.17 (-16.20)
1014 / 46281
47
02'32"
(02:56'46")
23.84 (-17.54)
1004 / 47285
48
03'57"
(03:00'43")
15.32 (-26.06)
1005 / 48291
49
02'00"
(03:02'43")
30.25 (-11.13)
1001 / 49293
50
02'17"
(03:05'00")
26.47 (-14.91)
1004 / 50297
51
02'56"
(03:07'56")
20.57 (-20.81)
1004 / 51301
52
03'10"
(03:11'06")
19.05 (-22.33)
1000 / 52302
53
02'38"
(03:13'44")
22.93 (-18.45)
1001 / 53304
54
02'58"
(03:16'42")
20.34 (-21.04)
1002 / 54306
55
02'46"
(03:19'28")
21.95 (-19.43)
1008 / 55315
56
02'57"
(03:22'25")
20.45 (-20.92)
1003 / 56318
57
04'57"
(03:27'22")
12.16 (-29.22)
1002 / 57321
58
02'32"
(03:29'54")
24.00 (-17.38)
1008 / 58329
59
02'46"
(03:32'40")
21.82 (-19.56)
1000 / 59330
60
03'01"
(03:35'41")
20.00 (-21.38)
1004 / 60334
61
03'06"
(03:38'47")
19.46 (-21.92)
1002 / 61337
62
03'01"
(03:41'48")
20.11 (-21.27)
1009 / 62346
63
02'59"
(03:44'47")
20.45 (-20.92)
1011 / 63358
64
02'50"
(03:47'37")
21.43 (-19.95)
1009 / 64367
65
03'02"
(03:50'39")
20.00 (-21.38)
1010 / 65377
66
02'59"
(03:53'38")
20.45 (-20.92)
1011 / 66389
67
02'51"
(03:56'29")
21.30 (-20.08)
1010 / 67399
中間一部分的GPS沒有記錄到...
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
223.22 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
-0.7 %
2
18.6
-1.2 %
3
20.8
-1.5 %
4
17.9
-1.0 %
5
24.3
2.0 %
6
23.7
1.5 %
7
17.4
1.7 %
8
17.6
2.3 %
9
17.0
2.5 %
10
23.5
2.0 %
11
18.0
1.5 %
12
22.0
1.7 %
13
18.6
1.5 %
14
19.6
-0.7 %
15
18.2
1.6 %
16
20.9
2.4 %
17
20.7
1.7 %
18
20.1
1.7 %
19
19.9
1.2 %
20
21.6
1.3 %
21
20.2
1.8 %
22
20.0
2.2 %
23
11.8
3.2 %
24
3.5
5.9 %
25
9.0
6.1 %
26
17.2
3.8 %
27
22.8
-10.7 %
28
17.6
-3.4 %
29
14.2
8.8 %
30
16.1
9.7 %
31
25.2
-4.7 %
32
21.1
4.2 %
33
40.4
-3.5 %
34
24.7
-0.9 %
35
18.2
3.9 %
36
15.0
-4.6 %
37
10.2
5.8 %
38
10.7
-5.3 %
39
25.9
-4.6 %
40
22.8
-1.7 %
41
13.6
3.8 %
42
13.5
-4.8 %
43
18.3
3.2 %
44
6.2
-30.0 %
45
1200.0
-0.2 %
46
1200.0
1.3 %
47
1200.0
1.7 %
48
1200.0
2.3 %
49
1200.0
-1.6 %
50
1200.0
-0.9 %
51
1200.0
-0.7 %
52
1800.0
-0.9 %
53
1800.0
-0.5 %
54
1800.0
-0.6 %
55
39.6
-0.4 %
56
26.5
-0.4 %
57
22.4
-2.6 %
58
17.8
2.7 %
59
22.2
-1.7 %
60
28.3
-4.2 %
61
23.1
2.7 %
62
18.7
2.0 %
63
21.1
-0.9 %
64
22.4
-1.4 %
65
20.1
-0.9 %
66
20.8
-1.0 %
67
20.0
-0.7 %
68
12.8
-1.3 %
69
22.9
1.8 %
70
20.2
1.0 %
71
20.1
-0.9 %
72
20.0
1.4 %
73
20.0
-0.9 %
74
20.6
-1.8 %
75
21.2
-1.0 %
76
19.0
1.8 %
77
20.8
-1.6 %
67.1
-165.7
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
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