傅明暉 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

傅明暉台中
ID 212415

136 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:39:56 | 09:28/km | 第34馬

轉動生命、為愛啟程~ 桃園市防癌宣導公益馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	06:39:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'00")

00:38'00"

01:16'56"

10 km

(01:16'56")

00:38'56" (+00'56")

15 km

(02:01'52")

00:44'56" (+06'56")

01:37'35" (+20'39")

20 km

(02:54'31")

00:52'39" (+14'39")

25 km

(03:38'16")

00:43'45" (+05'45")

01:44'23" (+27'27")

30 km

(04:38'54")

01:00'38" (+22'38")

35 km

(05:34'16")

00:55'22" (+17'22")

01:37'10" (+20'14")

40 km

(06:16'04")

00:41'48" (+03'48")

Finish

(06:39:56)

日期: 2019-04-13 06:00 - 總爬升: 677 m - 卡路里: 2445 Cal - 總步數: 75310 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'13" (+00'16")

1000 / 1000

177 / 90

2

08'31"

(14'45")

08'30" (+02'33")

1001 / 2001

163 / 72

3

09'06"

(23'51")

09'05" (+03'08")

1000 / 3002

204 / 53

4

07'40"

(31'31")

07'40" (+01'43")

1000 / 4002

170 / 76

5

06'52"

(38'23")

06'51" (+00'54")

1001 / 5003

176 / 82

展開計圈分析

6

07'39"

(46'02")

07'37" (+01'40")

1002 / 6005

179 / 72

7

08'27"

(54'29")

08'26" (+02'29")

1000 / 7006

188 / 62

8

10'19"

(01:04'48")

10'18" (+04'21")

1000 / 8007

179 / 53

9

07'09"

(01:11'57")

07'08" (+01'11")

1002 / 9009

195 / 71

10

05'58"

(01:17'55")

05'57"

1001 / 10010

183 / 91

11

08'46"

(01:26'41")

08'44" (+02'47")

1002 / 11012

203 / 56

12

08'39"

(01:35'20")

08'39" (+02'42")

1000 / 12012

185 / 62

13

09'49"

(01:45'09")

09'48" (+03'51")

1000 / 13013

185 / 54

14

09'02"

(01:54'11")

09'00" (+03'03")

1002 / 14015

187 / 59

15

13'32"

(02:07'43")

13'30" (+07'33")

1002 / 15017

172 / 43

16

10'39"

(02:18'22")

10'37" (+04'40")

1001 / 16019

203 / 46

17

09'53"

(02:28'15")

09'51" (+03'54")

1002 / 17022

180 / 56

18

10'11"

(02:38'26")

10'10" (+04'13")

1001 / 18023

169 / 58

19

09'55"

(02:48'21")

09'54" (+03'57")

1001 / 19024

227 / 44

20

11'48"

(03:00'09")

11'47" (+05'50")

1001 / 20025

170 / 49

21

06'15"

(03:06'24")

06'13" (+00'16")

1002 / 21028

187 / 85

22

07'12"

(03:13'36")

07'11" (+01'14")

1001 / 22029

186 / 74

23

08'47"

(03:22'23")

08'46" (+02'49")

1000 / 23029

210 / 54

24

11'00"

(03:33'23")

10'59" (+05'02")

1000 / 24030

183 / 49

25

11'04"

(03:44'27")

11'03" (+05'06")

1001 / 25031

175 / 51

26

10'02"

(03:54'29")

10'01" (+04'04")

1000 / 26031

209 / 47

27

12'42"

(04:07'11")

12'41" (+06'44")

1000 / 27032

216 / 36

28

14'39"

(04:21'50")

14'38" (+08'41")

1000 / 28033

190 / 35

29

10'06"

(04:31'56")

10'05" (+04'08")

1001 / 29034

185 / 53

30

10'28"

(04:42'24")

10'28" (+04'31")

1000 / 30034

212 / 44

31

09'40"

(04:52'04")

09'38" (+03'41")

1002 / 31037

213 / 48

32

08'38"

(05:00'42")

08'36" (+02'39")

1002 / 32039

198 / 58

33

08'44"

(05:09'26")

08'43" (+02'46")

1000 / 33039

171 / 66

34

19'47"

(05:29'13")

19'47" (+13'50")

1000 / 34039

134 / 37

35

10'27"

(05:39'40")

10'26" (+04'29")

1000 / 35040

220 / 43

36

08'56"

(05:48'36")

08'54" (+02'57")

1002 / 36043

205 / 54

37

07'35"

(05:56'11")

07'34" (+01'37")

1001 / 37044

194 / 67

38

06'10"

(06:02'21")

06'09" (+00'12")

1002 / 38046

192 / 84

39

11'27"

(06:13'48")

11'25" (+05'28")

1002 / 39049

174 / 50

40

08'33"

(06:22'21")

08'32" (+02'35")

1001 / 40051

207 / 56

41

06'01"

(06:28'22")

05'59" (+00'02")

1003 / 41054

182 / 91

42

07'56"

(06:36'18")

07'55" (+01'58")

1000 / 42055

191 / 65

43

03'38"

(06:39'56")

09'13" (+03'16")

393 / 42449

209 / 51

台中

傅明暉

·

宗揚哥百馬

賽後評分: 無
給 4 星

4月累積里程 : 187.52 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李車車, 王文煇和其他 12 人說推

·

吳晉賢恭喜完賽！

2019-04-13 18:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	08'25"	00:14'35"
3	09'02"	00:23'37"
4	07'37"	00:31'14"
5	06'46"	00:38'00"
6	07'26"	00:45'26"
7	08'17"	00:53'43"
8	07'34"	01:01'17"
9	09'52"	01:11'09"
10	05'47"	01:16'56"
11	07'54"	01:24'50"
12	09'10"	01:34'00"
13	08'42"	01:42'42"
14	09'39"	01:52'21"
15	09'31"	02:01'52"
16	14'51"	02:16'43"
17	10'12"	02:26'55"
18	07'17"	02:34'12"
19	12'07"	02:46'19"
20	08'12"	02:54'31"
21	10'32"	03:05'03"
22	05'31"	03:10'34"
23	09'19"	03:19'53"
24	10'02"	03:29'55"
25	08'21"	03:38'16"
26	12'45"	03:51'01"
27	10'44"	04:01'45"
28	15'48"	04:17'33"
29	08'38"	04:26'11"
30	12'43"	04:38'54"
31	09'06"	04:48'00"
32	08'49"	04:56'49"
33	07'55"	05:04'44"
34	17'31"	05:22'15"
35	12'01"	05:34'16"
36	09'32"	05:43'48"
37	08'19"	05:52'07"
38	07'08"	05:59'15"
39	10'32"	06:09'47"
40	06'17"	06:16'04"
41	08'52"	06:24'56"
42	05'51"	06:30'47"
43	08'46"	06:39'33"
42.5	00'-41"	06:39'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km