Pace: 04'52" / 04'54" / 04'48" / 04'49" / 04'40" / 04'54" / 04'57" / 04'54" / 04'51" / 04'48" / 04'54" / 05'00" / 05'03" / 05'06" / 05'15" / 05'12" / 05'04" / 05'02" / 05'00" / 05'00" / 05'01" / 05'05" /
心律重新測量後,操場來了兩個馬尾妹,連帶兩塊"鮮肉",其中有一位腿好壯壯上次逼出430還追不到,這次好像變弱了點,跟起來沒上次"要命",連帶2塊"鮮肉"跑了幾圈就在緩走...不久就集合接著滾人!
"辣嬤"很早就來運動了,已經在旁邊歇息,另一塊黑炭小鮮肉,在甜甜圈上練間歇,剛才為了追他心律跳掉,這次他自己跑來刷我的卡,用跑間歇的配速尬車,刷完馬上緩走...下一圈遇到又開始衝刺玩間歇,這次不跟他玩了~慢慢跑玩自己的半馬,前面還有馬尾妹要跟哩!
最後5km又有新的2位馬尾妹加入做耐熱訓練,其中一位老是低頭玩手機,另外一位有認真跑,這時候氣溫高,不久她們跑到汗流浹背!!我這裡也跑完,趕緊下車回家!
21.1 km | 01:44:22 | 04:57/km
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