鱷魚公主 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
ID 221458

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3.0 km | 00:16:27 | 10.9 km/h

日期: 2019-04-12 14:23 - 平均心率: 99 - 卡路里: 80 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

11.61

1002 / 1002

2

06'30"

(11'41")

9.25 (-2.36)

1000 / 2003

3

04'46"

(16'27")

12.50

991 / 2994

新北市

鱷魚公主

·

下午好提早下班準備明天跑路去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.20 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

sunway, 蔡鎮鴻和其他 82 人說推

·

觀看另 24 則留言

明天早安，運動愉快，休假愉快哦！

2019-04-13 11:02 ·

Angela1414 加油加油

2019-04-13 11:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	9.8 %
2	10.1	14.2 %
3	13.7	-12.0 %
3.0	-0.3	9.0 %

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