柱子 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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9.8 km | 01:00:00 | 06:07/km

日期: 2019-04-09 17:41 - 平均心率: 134 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'21" / 06'03" / 05'58" / 06'00" / 06'06" / 05'58" / 06'00" / 06'18" / 06'18" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 299.98 km

New Balance Fresh Foam Zante V3 累積 : 1564.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yilun Huang, 游益昌和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'03"	00:12'24"
3	05'58"	00:18'22"
4	06'00"	00:24'22"
5	06'06"	00:30'28"
6	05'58"	00:36'26"
7	06'00"	00:42'26"
8	06'18"	00:48'44"
9	06'18"	00:55'02"
9.8	06'14"	01:00'00"

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