Chief Lunger 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.0 km | 00:07:41 | 03:45/km

日期: 2019-04-09 18:20 - 地點: 豐體 - 天氣: 風 - 平均心率: 136 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 03'47" / 03'46" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

03'49" (+00'06")

400 / 400

2

01'31"

(03'03")

03'45" (+00'02")

404 / 805

3

01'32"

(04'36")

03'43"

414 / 1220

4

01'33"

(06'09")

03'47" (+00'04")

411 / 1631

5

01'31"

(07'41")

03'47" (+00'04")

403 / 2035

6

00'00"

(07'41")

00'55"

8 / 2044

台中

Chief Lunger

喵喵哥腳殘說推

·

跑個2k流流汗就好。。。

#日月潭纜車站櫻花🌸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 335.37 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

max, 劉少和其他 47 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ina 咦！不是腳不舒服？雞排哥怎麼還飆這麼快呢？不乖喔😅

2019-04-10 20:18 ·

1 個人推

Chief Lunger 謝謝旺仔貼心提醒喔^^
Ina~對呀，所以只能跑2k而已~嗚嗚嗚

2019-04-15 11:50 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'46"	00:07'33"
2.0	03'24"	00:07'42"

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