逆風少年小烏鴉 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

逆風少年小烏鴉高雄
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逆風少年小烏鴉

75.4 km | 04:10:03 | 18.1 km/h

日期: 2014-05-17 13:45 - 總爬升: 824 m - 地點: 天祥 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2883 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

高雄

逆風少年小烏鴉

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逆風少年小烏鴉

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逆風少年小烏鴉

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為了下星期的高雄百K，做強度訓練。
機場到文天祥公園，一路大盤到底，
中途不落地...........
年輕女孩果然厲害，大S小S所有上坡技巧盡出
新城到天祥一樣不落地。
還好哥腳力還夠，要不然就搞笑了
下山再來杯檸檬汁~痛快!!

5月累積里程 : 213.65 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 丸子和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-9.0 %
2	17.8	1.0 %
3	23.4	1.0 %
4	29.5	-0.3 %
5	27.9	2.0 %
6	27.7	-0.3 %
7	27.5	-0.3 %
8	26.9	1.0 %
9	25.2	1.2 %
10	27.1	-0.6 %
11	26.1	-0.4 %
12	27.1	-0.2 %
13	16.3	-1.7 %
14	12.0	1.7 %
15	16.4	-0.8 %
16	22.5	1.2 %
17	17.6	2.9 %
18	19.1	1.8 %
19	25.2	-2.3 %
20	12.5	3.7 %
21	23.7	1.6 %
22	20.5	2.5 %
23	18.8	4.2 %
24	12.4	4.1 %
25	13.8	2.6 %
26	8.2	4.6 %
27	16.7	7.5 %
28	17.4	17.0 %
29	14.5	-24.3 %
30	11.5	15.5 %
31	26.7	6.5 %
32	11.1	17.9 %
33	12.5	12.3 %
34	18.1	-19.7 %
35	13.4	10.8 %
36	14.6	6.9 %
37	12.9	8.2 %
38	3.1	5.8 %
39	20.5	-4.9 %
40	36.4	-5.5 %
41	32.4	-2.5 %
42	21.1	-7.0 %
43	18.8	2.7 %
44	327.3	1.6 %
45	36.0	-30.6 %
46	20.1	-14.1 %
47	37.5	-5.8 %
48	36.7	4.7 %
49	38.3	-6.2 %
50	31.6	-4.5 %
51	39.1	-2.0 %
52	37.5	-3.9 %
53	34.0	-3.7 %
54	27.3	2.0 %
55	30.3	-3.4 %
56	27.9	1.8 %
57	26.1	-1.0 %
58	30.8	-1.6 %
59	24.5	-1.6 %
60	15.8	-1.4 %
61	7.5	-2.8 %
62	14.8	1.6 %
63	22.1	-1.8 %
64	25.0	-0.6 %
65	23.8	-1.2 %
66	9.5	1.7 %
67	25.5	-1.0 %
68	24.8	-0.3 %
69	20.3	1.2 %
70	25.0	1.2 %
71	25.2	-0.9 %
72	21.3	1.8 %
73	25.2	-1.0 %
74	26.1	1.8 %
75	25.0	-1.1 %
75.4	2.6	6.0 %

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