Chief Lunger 2019/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.3 km | 00:13:42 | 05:54/km

日期: 2019-04-08 20:47 - 地點: 東大 - 天氣: 💦💦 - 平均心率: 139 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'43" / 06'16" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'37"

(00'37")

03'05" (+00'06")

204 / 204

2

01'50"

(02'28")

09'52" (+06'53")

186 / 391

3

00'57"

(03'26")

03'13" (+00'14")

297 / 689

4

01'51"

(05'17")

10'38" (+07'39")

174 / 864

5

01'17"

(06'35")

03'10" (+00'11")

408 / 1272

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

間歇第二組

剩🏃🏃🏃🏃四人，這組腿有比較吃力，但秒速有比較快。

#新團旗好看看😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 335.37 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

max, Super Akira 和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ina 我只看到雞排哥好帥😍

2019-04-10 20:19 ·

1 個人推

Chief Lunger Ina~可惜點讚沒有大心選項XDD

2019-04-15 11:46 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'16"	00:11'59"
2.3	05'29"	00:13'43"

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