Chief Lunger 2019/04/08 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

6.5 km | 00:31:21 | 04:48/km

日期: 2019-04-08 19:48 - 地點: 東大 - 天氣: 💦💦 - 平均心率: 144 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 04'57" / 04'57" / 04'55" / 04'49" / 04'46" / 04'38" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'58"

(01'58")

04'53" (+00'20")

404 / 404

01'59"

(03'58")

04'56" (+00'23")

404 / 808

02'00"

(05'59")

04'56" (+00'23")

407 / 1216

02'00"

(07'59")

04'58" (+00'25")

403 / 1620

01'59"

(09'59")

04'56" (+00'23")

402 / 2022

展開計圈分析

台中

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6000m配速跑🏃🏃🏃🏃🏃🏃

#今天有雞排、魷魚、梅粉薯條、蜂巢蛋糕、巧克力餅乾、小朋友餅乾、軟糖、維大力、奧利多水、油切綠茶～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 335.37 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

max, 巧玲和其他 42 人說推

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Ina 好豐富的補給喔

2019-04-10 20:20 ·

1 個人推

Chief Lunger 真的多人吃特別好吃^^

2019-04-15 11:42 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'57"	00:09'54"
3	04'55"	00:14'49"
4	04'49"	00:19'38"
5	04'46"	00:24'24"
6	04'38"	00:29'02"
6.5	04'35"	00:31'22"