7.0 km | 00:46:29 | 06:35/km日期: 2019-04-08 20:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 06'24" / 06'14" / 06'24" / 08'23" / 06'51" / 07'27" / 07'36" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'46" (+00'07") | 800 / 800 |
| 2 | | 30'20" (+26'41") | 98 / 898 |
| 3 | | 03'39" | 800 / 1698 |
| 4 | | 24'50" (+21'11") | 120 / 1819 |
| 5 | | 03'45" (+00'06") | 800 / 2619 |
| 6 | | 30'00" (+26'21") | 99 / 2719 |
| 7 | | 03'56" (+00'17") | 800 / 3519 |
| 8 | | 38'06" (+34'27") | 78 / 3598 |
| 9 | | 03'59" (+00'20") | 800 / 4398 |
| 10 | | 39'08" (+35'29") | 76 / 4474 |
| 11 | | 04'20" (+00'41") | 800 / 5274 |
| 12 | | 26'32" (+22'53") | 113 / 5388 |
| 13 | | 03'59" (+00'20") | 800 / 6188 |
| 14 | | 51'19" (+47'40") | 58 / 6246 |
| 15 | | 04'15" (+00'36") | 800 / 7046 |
| 16 | | 14'32" (+10'53") | 6 / 7052 |
靠背練幾次都一樣折磨
第6趟開始爆掉…
800x8
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
151.07 km 
NIKE EXP-X14(橘) 累積 :
594.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'14" | 00:12'38" |
| 3 | 06'24" | 00:19'02" |
| 4 | 08'23" | 00:27'25" |
| 5 | 06'51" | 00:34'16" |
| 6 | 07'27" | 00:41'43" |
| 7 | 07'36" | 00:49'19" |
| 7.1 | 08'10" | 00:49'45" |
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