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Jason Hsieh
基隆
ID 11444
62 位追隨者
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Jason Hsieh
半馬
|
01:33:33
|
04:26/km
|
第7半馬
國立基隆海科館濱海馬拉松
官方成績
日期
2014-03-22
成績
01:33:33
總名次
18 / 659
分組名次
2 / 124
平均速度
04:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'57")
00:20'57"
00:42'20"
10 km
(00:42'20")
00:21'23" (+00'26")
15 km
(01:04'17")
00:21'57" (+01'00")
00:43'38" (+01'18")
20 km
(01:25'58")
00:21'41" (+00'44")
Finish
(01:33:33)
日期:
2014-03-22 06:10
-
平均心率:
168
-
卡路里:
1139 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
68%
基隆
J
ason Hsieh
MO爸
和
Owen Huang
說推
·
留言
基隆
J
ason Hsieh
MO爸
說推
·
留言
這星期有點小感冒,原本蠻擔心會影響比賽成績,還好今天已完全復原,完賽成績算是有維持原有水準!
這場比賽路線折返點太多,管制不易,容易有跑錯情形發生,另外GPS測出來的里程多了5~600公尺
賽前宣言:
加油!
賽後評分:
補給、紀念品、領寄物均不錯,可惜路賽折返點太多,管制不易
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
163.88 km
Adidas Adizero Takumi Ren 累積 :
2288.5 km
GPX 上傳
| 10 years ago
Hanji
,
浪潮行者
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
Tanya
恭禧完賽
2014-03-22 11:12 ·
1
個人推
劉治琦
恭喜謝兄完賽獲獎...延途配速真快ㄟ!
2014-03-22 17:33 ·
1
個人推
MO爸
恭喜大哥再度上凸台 ,讚啦.
2014-03-22 22:18 ·
1
個人推
Sky ~
恭喜謝兄高速完賽獲獎 ~ 水!
2014-03-23 04:32 ·
1
個人推
Jason Hsieh
謝謝大家的鼓勵!
2014-03-23 08:11 ·
小鼎
恭喜完賽!
2014-03-24 22:34 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'46"
00:03'46"
2
04'08"
00:07'54"
3
04'18"
00:12'12"
4
04'32"
00:16'44"
5
04'13"
00:20'57"
6
04'14"
00:25'11"
7
04'24"
00:29'35"
8
04'20"
00:33'55"
9
04'09"
00:38'04"
10
04'16"
00:42'20"
11
04'36"
00:46'56"
12
04'10"
00:51'06"
13
04'25"
00:55'31"
14
04'29"
01:00'00"
15
04'17"
01:04'17"
16
04'14"
01:08'31"
17
04'21"
01:12'52"
18
04'27"
01:17'19"
19
04'15"
01:21'34"
20
04'24"
01:25'58"
21
04'37"
01:30'35"
21.7
04'05"
01:33'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
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02:13:59
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08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
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08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
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00:22:15
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06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:59
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06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
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02:03:37
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05:55/km
王聖欣
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7.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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10.1 km
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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鄭穗霓
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2.7 km
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鄭穗霓
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7.7 km
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鄭穗霓
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5.1 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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