3.0 km | 00:12:59 | 04:18/km日期: 2014-05-21 21:56 - 地點: 關新公園 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%
Pace: 04'07" / 04'54" / 03'56" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'55" | 1000 / 3000 |
4 | | 02'47" | 12 / 3012 |
原本預定4分速跑3公里
結果第一公里就超標且還爆心跳
於是第二公里索性就隨意跑
最後一公里才勉強跑進4分速
5月累積里程 : 234.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 04'54" | 00:09'01" |
3 | 03'56" | 00:12'57" |
3.0 | --'--" | 00:12'57" |