4.0 km | 00:22:28 | 05:32/km日期: 2014-05-22 05:04 - 地點: 長庚 - 天氣: 涼 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 05'34" / 05'32" / 05'34" / 05'23" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'11") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'31" (+00'09") | 1009 / 2012 |
| 3 | | 05'33" (+00'11") | 1016 / 3028 |
| 4 | | 05'22" | 1014 / 4042 |
| 5 | | 04'36" | 47 / 4090 |
ㄛ.....
昨晚跑完...回家又來個
8分鐘+13分鐘+20舉+拉筋5分鐘
搞得粉晚才睡覺
怎麼一起床又要跑了...
感覺好像才剛跑過~~~
哈哈....
我~~起笑(肖)了...
所以~~
4K收工.....
趕回家洗澡/準備早餐給孩子們吃~~~~
5月累積里程 :
255.40 km 
Brooks Glycerin 11 累積 :
808.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'32" | 00:11'06" |
| 3 | 05'34" | 00:16'40" |
| 4 | 05'23" | 00:22'03" |
| 4.0 | 08'20" | 00:22'28" |
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