謝金燕 2019/03/30 訓練日誌

謝金燕新北市
ID 210267

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謝金燕

全馬 | 06:23:24 | 09:05/km | 第17馬

2019 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2019-03-30
成績	06:23:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'31")

00:37'31"

01:17'16"

10 km

(01:17'16")

00:39'45" (+02'14")

15 km

(02:04'41")

00:47'25" (+09'54")

01:35'20" (+18'04")

20 km

(02:52'36")

00:47'55" (+10'24")

25 km

(03:39'06")

00:46'30" (+08'59")

01:42'13" (+24'57")

30 km

(04:34'49")

00:55'43" (+18'12")

35 km

(05:18'56")

00:44'07" (+06'36")

01:33'57" (+16'41")

40 km

(06:08'46")

00:49'50" (+12'19")

Finish

(06:23:24)

日期: 2019-03-30 06:02 - 總爬升: 962 m - 卡路里: 2276 Cal - 總步數: 67990 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'22"

(07'22")

07'19" (+01'23")

1005 / 1005

184 / 73

06'45"

(14'07")

06'41" (+00'45")

1009 / 2014

189 / 79

07'25"

(21'32")

07'23" (+01'27")

1003 / 3018

184 / 73

06'50"

(28'22")

06'46" (+00'50")

1009 / 4027

187 / 78

09'10"

(37'32")

09'08" (+03'12")

1002 / 5029

172 / 63

展開計圈分析

08'50"

(46'22")

08'49" (+02'53")

1000 / 6030

175 / 64

07'45"

(54'07")

07'43" (+01'47")

1002 / 7032

187 / 68

08'30"

(01:02'37")

08'29" (+02'33")

1000 / 8032

183 / 64

07'20"

(01:09'57")

07'17" (+01'21")

1006 / 9038

185 / 74

07'25"

(01:17'22")

07'23" (+01'27")

1002 / 10041

183 / 73

07'50"

(01:25'12")

07'49" (+01'53")

1001 / 11043

186 / 68

13'20"

(01:38'32")

13'11" (+07'15")

1010 / 12053

145 / 52

09'25"

(01:47'57")

09'22" (+03'26")

1004 / 13058

190 / 56

08'30"

(01:56'27")

08'26" (+02'30")

1006 / 14064

180 / 65

08'25"

(02:04'52")

08'20" (+02'24")

1008 / 15073

181 / 66

15'30"

(02:20'22")

15'22" (+09'26")

1007 / 16081

130 / 49

06'45"

(02:27'07")

06'42" (+00'46")

1006 / 17087

191 / 77

08'20"

(02:35'27")

08'15" (+02'19")

1008 / 18096

188 / 64

10'20"

(02:45'47")

10'16" (+04'20")

1005 / 19101

167 / 57

07'00"

(02:52'47")

06'55" (+00'59")

1010 / 20112

190 / 75

07'35"

(03:00'22")

07'31" (+01'35")

1008 / 21120

188 / 70

11'20"

(03:11'42")

11'13" (+05'17")

1009 / 22129

167 / 53

08'40"

(03:20'22")

08'37" (+02'41")

1005 / 23135

190 / 60

07'30"

(03:27'52")

07'27" (+01'31")

1004 / 24139

186 / 71

11'32"

(03:39'24")

11'26" (+05'30")

1008 / 25148

168 / 51

10'48"

(03:50'12")

10'47" (+04'51")

1000 / 26148

190 / 48

09'35"

(03:59'47")

09'32" (+03'36")

1004 / 27153

184 / 56

15'15"

(04:15'02")

15'11" (+09'15")

1003 / 28156

149 / 44

07'40"

(04:22'42")

07'39" (+01'43")

1000 / 29156

190 / 68

12'20"

(04:35'02")

12'16" (+06'20")

1004 / 30161

152 / 53

08'05"

(04:43'07")

08'01" (+02'05")

1006 / 31168

188 / 66

10'30"

(04:53'37")

10'24" (+04'28")

1009 / 32178

199 / 48

09'20"

(05:02'57")

09'15" (+03'19")

1008 / 33186

203 / 53

07'25"

(05:10'22")

07'20" (+01'24")

1010 / 34196

187 / 72

08'45"

(05:19'07")

08'44" (+02'48")

1000 / 35197

170 / 67

08'45"

(05:27'52")

08'44" (+02'48")

1000 / 36198

190 / 59

10'10"

(05:38'02")

10'08" (+04'12")

1001 / 37199

193 / 50

07'32"

(05:45'34")

07'29" (+01'33")

1006 / 38205

186 / 71

14'39"

(06:00'13")

14'38" (+08'42")

1000 / 39206

136 / 50

08'49"

(06:09'02")

08'44" (+02'48")

1007 / 40214

188 / 60

07'28"

(06:16'30")

07'25" (+01'29")

1004 / 41219

191 / 70

05'57"

(06:22'27")

05'56"

1002 / 42221

192 / 87

賽前宣言: 玩賽

賽後評分: 補給超讚
給 5 星

3月累積里程 : 280.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Chinfu, 鄭Rex 和其他 25 人說推

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曾智億恭喜完賽

2019-03-30 19:34 ·

1 個人推

羅吉偉恭喜完賽

2019-03-31 17:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'40"	00:14'01"
3	07'30"	00:21'31"
4	06'46"	00:28'17"
5	09'14"	00:37'31"
6	08'50"	00:46'21"
7	07'45"	00:54'06"
8	08'30"	01:02'36"
9	07'15"	01:09'51"
10	07'25"	01:17'16"
11	07'50"	01:25'06"
12	13'20"	01:38'26"
13	09'25"	01:47'51"
14	08'25"	01:56'16"
15	08'25"	02:04'41"
16	15'35"	02:20'16"
17	06'45"	02:27'01"
18	08'15"	02:35'16"
19	10'22"	02:45'38"
20	06'58"	02:52'36"
21	07'35"	03:00'11"
22	11'20"	03:11'31"
23	08'40"	03:20'11"
24	07'30"	03:27'41"
25	11'25"	03:39'06"
26	10'55"	03:50'01"
27	09'31"	03:59'32"
28	15'20"	04:14'52"
29	07'42"	04:22'34"
30	12'15"	04:34'49"
31	08'07"	04:42'56"
32	10'27"	04:53'23"
33	09'19"	05:02'42"
34	07'24"	05:10'06"
35	08'50"	05:18'56"
36	08'35"	05:27'31"
37	10'15"	05:37'46"
38	07'31"	05:45'17"
39	14'44"	06:00'01"
40	08'45"	06:08'46"
41	07'30"	06:16'16"
42	06'00"	06:22'16"
42.2	07'20"	06:23'24"