19.0 km | 01:43:12 | 05:25/km日期: 2019-03-31 17:13 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 06'32" / 05'59" / 05'24" / 05'17" / 05'25" / 05'18" / 05'14" / 05'12" / 05'21" / 05'06" / 05'12" / 05'10" / 05'22" / 04'54" / 05'00" / 05'05" / 05'02" / 06'24" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'11") | 2000 / 2000 |
2 | | 05'19" (+00'15") | 5000 / 7000 |
3 | | 05'12" (+00'08") | 5000 / 12000 |
4 | | 05'04" | 5000 / 17000 |
5 | | 06'19" (+01'15") | 2000 / 19000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
230.52 km Asics Hyper Speed 7 累積 :
743.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'59" | 00:12'31" |
3 | 05'24" | 00:17'55" |
4 | 05'17" | 00:23'12" |
5 | 05'25" | 00:28'37" |
6 | 05'18" | 00:33'55" |
7 | 05'14" | 00:39'09" |
8 | 05'12" | 00:44'21" |
9 | 05'21" | 00:49'42" |
10 | 05'06" | 00:54'48" |
11 | 05'12" | 01:00'00" |
12 | 05'10" | 01:05'10" |
13 | 05'22" | 01:10'32" |
14 | 04'54" | 01:15'26" |
15 | 05'00" | 01:20'26" |
16 | 05'05" | 01:25'31" |
17 | 05'02" | 01:30'33" |
18 | 06'24" | 01:36'57" |
19.0 | 06'15" | 01:43'12" |