7.4 km | 00:38:51 | 05:14/km日期: 2014-05-19 16:02 - 地點: 台南大光國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 86 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 04'54" / 04'56" / 05'05" / 04'57" / 05'27" / 05'38" / 05'30" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" | 3023 / 3023 |
2 | | 05'21" (+00'24") | 3034 / 6057 |
3 | | 05'19" (+00'22") | 1428 / 7486 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 215.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'56" | 00:09'50" |
3 | 05'05" | 00:14'55" |
4 | 04'57" | 00:19'52" |
5 | 05'27" | 00:25'19" |
6 | 05'38" | 00:30'57" |
7 | 05'30" | 00:36'27" |
7.4 | 05'44" | 00:38'51" |