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魯肉腳
彰化
ID 139801
31 位追隨者
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魯肉腳
全馬
|
04:03:45
|
05:46/km
|
第21馬
2019 神岡馬神豐國際同濟會全國公益馬拉松
官方成績
日期
2019-03-24
成績
04:03:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'27")
00:26'27"
00:53'04"
10 km
(00:53'04")
00:26'37" (+00'10")
15 km
(01:22'27")
00:29'23" (+02'56")
00:57'55" (+04'51")
20 km
(01:50'59")
00:28'32" (+02'05")
25 km
(02:18'18")
00:27'19" (+00'52")
00:55'01" (+01'57")
30 km
(02:46'00")
00:27'42" (+01'15")
35 km
(03:15'37")
00:29'37" (+03'10")
00:59'30" (+06'26")
40 km
(03:45'30")
00:29'53" (+03'26")
Finish
(04:03:45)
日期:
2019-03-24 06:00
-
總爬升:
310 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2547 Cal
-
平均步頻:
194
-
溫度:
15°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'30"
(00'30")
07'25" (+02'31")
67 / 67
2
05'18"
(05'49")
05'18" (+00'24")
1000 / 1067
3
05'07"
(10'56")
05'07" (+00'13")
1000 / 2067
4
05'25"
(16'21")
05'25" (+00'31")
1000 / 3067
5
05'16"
(21'37")
05'16" (+00'22")
1000 / 4067
展開計圈分析
6
05'09"
(26'47")
05'09" (+00'15")
1000 / 5067
7
05'10"
(31'58")
05'10" (+00'16")
1000 / 6067
8
05'21"
(37'20")
05'21" (+00'27")
1000 / 7067
9
05'12"
(42'32")
05'12" (+00'18")
1000 / 8067
10
05'30"
(48'03")
05'30" (+00'36")
1000 / 9067
11
05'23"
(53'26")
05'23" (+00'29")
1000 / 10067
12
05'15"
(58'41")
05'15" (+00'21")
1000 / 11067
13
05'07"
(01:03'49")
05'07" (+00'13")
1000 / 12067
14
05'21"
(01:09'10")
05'21" (+00'27")
1000 / 13067
15
06'47"
(01:15'57")
06'47" (+01'53")
1000 / 14067
16
06'54"
(01:22'52")
06'54" (+02'00")
1000 / 15067
17
06'43"
(01:29'36")
06'43" (+01'49")
1000 / 16067
18
06'19"
(01:35'55")
06'19" (+01'25")
1000 / 17067
19
05'18"
(01:41'13")
05'18" (+00'24")
1000 / 18067
20
05'10"
(01:46'24")
05'10" (+00'16")
1000 / 19067
21
04'54"
(01:51'18")
04'54"
1000 / 20067
22
05'12"
(01:56'31")
05'12" (+00'18")
1000 / 21067
23
04'54"
(02:01'26")
04'54"
1000 / 22067
24
05'06"
(02:06'32")
05'06" (+00'12")
1000 / 23067
25
05'35"
(02:12'08")
05'35" (+00'41")
1000 / 24067
26
06'31"
(02:18'40")
06'31" (+01'37")
1000 / 25067
27
05'21"
(02:24'01")
05'21" (+00'27")
1000 / 26067
28
05'33"
(02:29'35")
05'33" (+00'39")
1000 / 27067
29
05'44"
(02:35'19")
05'44" (+00'50")
1000 / 28067
30
05'30"
(02:40'50")
05'30" (+00'36")
1000 / 29067
31
05'31"
(02:46'22")
05'31" (+00'37")
1000 / 30067
32
05'45"
(02:52'07")
05'45" (+00'51")
1000 / 31067
33
06'08"
(02:58'15")
06'08" (+01'14")
1000 / 32067
34
05'50"
(03:04'05")
05'50" (+00'56")
1000 / 33067
35
05'56"
(03:10'01")
05'56" (+01'02")
1000 / 34067
36
05'59"
(03:16'00")
05'59" (+01'05")
1000 / 35067
37
06'34"
(03:22'35")
06'34" (+01'40")
1000 / 36067
38
05'58"
(03:28'34")
05'58" (+01'04")
1000 / 37067
39
05'41"
(03:34'16")
05'41" (+00'47")
1000 / 38067
40
05'53"
(03:40'09")
05'53" (+00'59")
1000 / 39067
41
05'43"
(03:45'52")
05'43" (+00'49")
1000 / 40067
42
05'55"
(03:51'48")
05'55" (+01'01")
1000 / 41067
43
06'06"
(03:57'54")
06'06" (+01'12")
1000 / 42067
44
00'06"
(03:58'00")
05'27" (+00'33")
20 / 42087
45
05'38"
(04:03'39")
29'17" (+24'23")
192 / 42280
彰化
魯
肉腳
·
留言
彰化
魯
肉腳
·
留言
下雨天比較優
賽前宣言:
跑出快樂
賽後評分:
賽道美
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
275.91 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Kent Hong (見成)
和
文章
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'29"
00:05'29"
2
05'06"
00:10'35"
3
05'25"
00:16'00"
4
05'16"
00:21'16"
5
05'11"
00:26'27"
6
05'11"
00:31'38"
7
05'21"
00:36'59"
8
05'13"
00:42'12"
9
05'30"
00:47'42"
10
05'22"
00:53'04"
11
05'15"
00:58'19"
12
05'09"
01:03'28"
13
05'19"
01:08'47"
14
06'42"
01:15'29"
15
06'58"
01:22'27"
16
06'44"
01:29'11"
17
06'22"
01:35'33"
18
05'19"
01:40'52"
19
05'12"
01:46'04"
20
04'55"
01:50'59"
21
05'11"
01:56'10"
22
04'57"
02:01'07"
23
05'02"
02:06'09"
24
05'34"
02:11'43"
25
06'35"
02:18'18"
26
05'22"
02:23'40"
27
05'31"
02:29'11"
28
05'46"
02:34'57"
29
05'32"
02:40'29"
30
05'31"
02:46'00"
31
05'43"
02:51'43"
32
05'58"
02:57'41"
33
06'02"
03:03'43"
34
05'55"
03:09'38"
35
05'59"
03:15'37"
36
06'20"
03:21'57"
37
06'12"
03:28'09"
38
05'43"
03:33'52"
39
05'54"
03:39'46"
40
05'44"
03:45'30"
41
05'54"
03:51'24"
42
06'06"
03:57'30"
42.3
22'00"
04:03'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
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04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
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05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
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00:00:35
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04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:07
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:19
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:21
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
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00:27:52
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04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:26
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04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:45
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06:32/km
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