轟吼輪 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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42.5 km | 03:35:59 | 05:05/km

日期: 2019-03-24 07:10 - 總爬升: 970 m - 平均心率: 184 - 卡路里: 2347 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 04'10" / 04'12" / 04'48" / 05'32" / 04'38" / 04'19" / 04'20" / 04'46" / 04'53" / 05'06" / 05'55" / 06'08" / 05'58" / 04'53" / 05'29" / 04'45" / 04'18" / 05'03" / 05'32" / 06'13" / 05'42" / 05'45" / 06'13" / 05'55" / 06'49" / 05'26" / 04'05" / 04'25" / 04'07" / 04'12" / 04'25" / 04'06" / 04'18" / 05'19" / 06'54" / 05'19" / 05'31" / 05'40" / 05'01" / 04'35" / 04'33" / 05'24" / 02'47" /

新竹

轟吼輪

·

新竹

轟吼輪

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 342.62 km

藍色ㄚ拖累積 : 308.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭香義, 李佳駿《動魂》和其他 38 人說推

·

觀看另 10 則留言

林家逯午安
恭喜上凸臺...🎉🎉🎉👏👏👏

2019-03-25 15:06 ·

愛跑客恭喜總8高速完賽

2019-03-25 16:14 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'12"	00:08'22"
3	04'48"	00:13'10"
4	05'32"	00:18'42"
5	04'38"	00:23'20"
6	04'19"	00:27'39"
7	04'20"	00:31'59"
8	04'46"	00:36'45"
9	04'53"	00:41'38"
10	05'06"	00:46'44"
11	05'55"	00:52'39"
12	06'08"	00:58'47"
13	05'58"	01:04'45"
14	04'53"	01:09'38"
15	05'29"	01:15'07"
16	04'45"	01:19'52"
17	04'18"	01:24'10"
18	05'03"	01:29'13"
19	05'32"	01:34'45"
20	06'13"	01:40'58"
21	05'42"	01:46'40"
22	05'45"	01:52'25"
23	06'13"	01:58'38"
24	05'55"	02:04'33"
25	06'49"	02:11'22"
26	05'26"	02:16'48"
27	04'05"	02:20'53"
28	04'25"	02:25'18"
29	04'07"	02:29'25"
30	04'12"	02:33'37"
31	04'25"	02:38'02"
32	04'06"	02:42'08"
33	04'18"	02:46'26"
34	05'19"	02:51'45"
35	06'54"	02:58'39"
36	05'19"	03:03'58"
37	05'31"	03:09'29"
38	05'40"	03:15'09"
39	05'01"	03:20'10"
40	04'35"	03:24'45"
41	04'33"	03:29'18"
42	05'24"	03:34'42"
42.5	02'49"	03:35'59"

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