大頭鳴 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

大頭鳴嘉義
ID 62919

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12.1 km | 01:17:44 | 06:26/km

日期: 2014-05-18 21:52 - 地點: 恐怖灶腳 - 卡路里: 803 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 07'00" / 06'40" / 06'36" / 06'44" / 06'48" / 06'40" / 06'28" / 06'20" / 06'12" / 06'12" / 06'04" / 05'44" / 04'35" /

沒做功課心裡就是不安

今天玩的小把戲是全程不準張嘴呼吸
只可以用我的大鼻孔 (00)
也是另類的很喘啊啊

這雙鞋子快磨穿了......我好容易把鞋子弄壞啊，哀

5月累積里程 : 202.97 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 329.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鐵衛鵝鵝, Ryan 和其他 22 人說推

·

吳柏慶（蘭潭跑跑部）老師喜歡夜襲?
下次試試不要呼吸---->這樣就不會很喘

2014-05-19 08:57 ·

大頭鳴不呼吸的技術聽說只有部長會
我還得看他示範個1K後才能學

2014-05-19 09:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'40"	00:13'40"
3	06'36"	00:20'16"
4	06'44"	00:27'00"
5	06'48"	00:33'48"
6	06'40"	00:40'28"
7	06'28"	00:46'56"
8	06'20"	00:53'16"
9	06'12"	00:59'28"
10	06'12"	01:05'40"
11	06'04"	01:11'44"
12	05'44"	01:17'28"
12.1	04'33"	01:17'44"

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