大頭鳴 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

大頭鳴嘉義
ID 62919

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3000 m | 01:47:00 | 03:34/100m

日期: 2014-05-18 08:04 - 卡路里: 1592 Cal

人生頭一次3000公尺達成
但是屁股的肌肉似乎有點拉傷

前1200游間歇每1:30出發
但是大約有四次多喘了30秒才出發
因心肺快不行了

1.5K 53min 意思就是我會被關門

感謝立偉邀約
但可惜的是，現場女性最年輕的都比我媽還年長orz

5月累積里程 : 14.40 km

手動上傳 | 10 years ago

嘉珮（蘭潭跑跑部）, 曾俊億和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ryan 有些是看泳+騎的總時間，而且都可以游3k了，1.5k早晚都輕鬆達標，不會被關門啦。(其實你報113游泳早就OK了)

2014-05-18 22:53 ·

1 個人推

大頭鳴感謝Ryan兄的鼓勵啦
個人還在努力學習不要怕水
今天還是喝了水
另外我沒有在開放水域遊過
速度之外，這些都是課題啊

2014-05-18 23:30 ·

1 個人推

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