張忍堂 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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18.0 km | 01:42:05 | 05:40/km

日期: 2014-05-17 05:32 - 總爬升: 132 m - 地點: 遠東>芎林>竹22>遠東 - 天氣: 陰天，偶爾飄雨 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'40" / 05'49" / 06'12" / 06'01" / 06'10" / 05'19" / 05'03" / 05'11" / 04'59" / 05'10" / 15'53" / 05'50" / 05'35" / 05'26" / 05'41" / 09'46" / 05'34" / 05'52" /

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遠東團練 18km 輕鬆跑~ 遠東>芎林>竹22>遠東

在竹22巧遇 Paulawanda！ XD

#run #tang_run #遠東團練

5月累積里程 : 194.21 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

炳榮, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'49"	00:12'29"
3	06'12"	00:18'41"
4	06'01"	00:24'42"
5	06'10"	00:30'52"
6	05'19"	00:36'11"
7	05'03"	00:41'14"
8	05'11"	00:46'25"
9	04'59"	00:51'24"
10	05'10"	00:56'34"
11	15'53"	01:12'27"
12	05'50"	01:18'17"
13	05'35"	01:23'52"
14	05'26"	01:29'18"
15	05'41"	01:34'59"
16	09'46"	01:44'45"
17	05'34"	01:50'19"
18.0	05'52"	01:56'03"

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