張小煌(Roy) 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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半馬 | 03:21:24 | 09:32/km | 第9半馬

2014金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-05-17
成績	03:21:24
總名次	1534 / 1945
分組名次	561 / 715
平均速度	09:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'40")

00:43'40"

01:39'28" (+01'12")

10 km

(01:39'28")

00:55'48" (+12'08")

15 km

(02:31'52")

00:52'24" (+08'44")

01:38'16"

20 km

(03:17'44")

00:45'52" (+02'12")

Finish

(03:21:24)

日期: 2014-05-17 07:02 - 總爬升: 500 m - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

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賽前宣言: 第一個山路馬,目標關門前完(玩)賽!

5月累積里程 : 173.07 km

TCX 上傳 | 10 years ago

lee2lee, 許淑貞和其他 28 人說推

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2014-05-21 09:02 ·

1 個人推

tina-chuang 太酷了！

2014-05-22 11:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'24"	00:16'24"
3	08'28"	00:24'52"
4	08'24"	00:33'16"
5	10'24"	00:43'40"
6	12'12"	00:55'52"
7	14'04"	01:09'56"
8	10'08"	01:20'04"
9	11'28"	01:31'32"
10	07'56"	01:39'28"
11	08'32"	01:48'00"
12	09'36"	01:57'36"
13	14'36"	02:12'12"
14	10'00"	02:22'12"
15	09'40"	02:31'52"
16	10'52"	02:42'44"
17	08'52"	02:51'36"
18	08'36"	03:00'12"
19	08'56"	03:09'08"
20	08'36"	03:17'44"
20.4	10'26"	03:21'24"

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