10.0 km | 00:49:46 | 04:57/km日期: 2014-05-16 18:07 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 悶 - 平均心率: 73 - 卡路里: 866 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%
Pace: 05'26" / 05'21" / 05'10" / 04'59" / 04'47" / 04'44" / 04'56" / 04'56" / 03'50" / 05'09" / 09'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+01'31") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'20" (+01'27") | 1001 / 2005 |
| 3 | | 05'09" (+01'16") | 991 / 2997 |
| 4 | | 04'58" (+01'05") | 1019 / 4017 |
| 5 | | 04'49" (+00'56") | 1005 / 5022 |
| 6 | | 04'44" (+00'51") | 1004 / 6026 |
| 7 | | 04'55" (+01'02") | 1000 / 7027 |
| 8 | | 04'54" (+01'01") | 997 / 8025 |
| 9 | | 03'53" | 1008 / 9033 |
| 10 | | 05'07" (+01'14") | 1002 / 10036 |
| 11 | | 05'24" (+01'31") | 55 / 10091 |
由於雞大後天墾丁馬，前面先陪我跑一圈、後面騎鐵馬陪跑，今晚天氣實在太悶熱了，後面差點爆掉，自主配速跑失敗，多謝雞大陪跑還有分享一些天熱跑的經驗!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 209.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'21" | 00:10'47" |
| 3 | 05'10" | 00:15'57" |
| 4 | 04'59" | 00:20'56" |
| 5 | 04'47" | 00:25'43" |
| 6 | 04'44" | 00:30'27" |
| 7 | 04'56" | 00:35'23" |
| 8 | 04'56" | 00:40'19" |
| 9 | 03'50" | 00:44'09" |
| 10 | 05'09" | 00:49'18" |
| 10.0 | 09'55" | 00:49'46" |
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