葉小釋 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
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5.2 km | 00:33:33 | 06:30/km

日期: 2019-03-13 22:24 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'56" / 06'29" / 06'22" / 06'14" / 06'32" / 06'40" /

高雄

葉小釋

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基本訓練
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撞牆期之小碎步慢跑⋯⋯⋯⋯

訓練一下腳底板及小腿肌耐力～～～好酸！！

3月累積里程 : 178.47 km

MIZUNO WAVE Rider 20 累積 : 653.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳景裕, Kz Ho 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'29"	00:13'25"
3	06'22"	00:19'47"
4	06'14"	00:26'01"
5	06'32"	00:32'33"
5.1	06'53"	00:33'33"

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